コメント
退会ユーザー
こんばんは
完母で自然卒乳までいきました(*´∀｀)
私は、常に具だくさん豚汁を作って、毎食のように食べてましたよ♪
入院中、助産師さんにも根菜を食べるように言われてました☆
カレーなど香辛料のキツいもの、一年くらい我慢しました(^o^;)
でも、何食べてもピューピュー出る人は出ますし、あまり神経質にならなくても良いと思いますよ♪
私もコンビニのカボチャサラダが大好きでよく食べてました(笑)
つーちゃん
とりあえず白米は常に炊いていて（笑）納豆が多いです。後は毎日の夕食時にたっぷり作った具沢山味噌汁を食べています！
セブンのお惣菜も活用しています！
出来れば手作りが良いですが、なかなか難しいですしね。
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あやもも
遅くなり、申し訳ないです！
コメントありがとうございました★
私も白米は常に炊いてますww
消費が激しい…w
私も皆さんのコメントみてから、毎晩具沢山味噌汁作るようにしました♪
お惣菜も上手に利用したいです。- 12月7日
むさたんママ
昨日の晩ごはんの残りを食べています。晩ごはんは根菜多いです。
（大根の煮物や筑前煮）
晩ごはんの残りがない時は、ご飯にふりかけです。
ご飯もない時はフルグラです。
栄養取れてないなぁと思いますが、あまり気にせず、晩ごはんだけはしっかりした物を食べるようにしています。
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あやもも
遅くなり申し訳ないです！
コメントありがとうございました★
根菜ですね、やはり♪
なかなかちゃんと夕飯作れず…
とりあえず具沢山味噌汁は作るようにしましたー！- 12月7日
ありちゃん。
すみません…
完母ですが、気にしたこと事なくて、結構みなさん気を使ってるんだなと感心してしまいました！
昨日の残り物、ドーナツやパンですませることもよくあります(*ﾉωﾉ)💦
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あやもも
コメントありがとうございました★
遅くなって申し訳ないです！
気にしてなかったのですねw
でも完母できてるとのことで安心しました♡- 12月7日
R/mam
基本は和食が良い様です😊
マヨネーズなどの油脂は、乳腺を詰まらせる原因になりますので、控えた方が良いかと！
生クリームやチョコレートなどの洋菓子も同様です！
昔はお餅を食べなさい。母乳がよく出ると言われていましたが、間違いで、高カロリーなだけです💦
ですが、あまり気になさらずに、鉄分や葉酸、青魚にどを摂取して
規則正しくお食事を楽しまれたら良いと思います😊
私が乳腺炎になりやすく、良く指導されてしまいます💦
母乳も血液なので、ご自身の体に良いものを食べられると、母乳も良くなりますよ！
キムチやニンニクなどは、母乳にも少なからず影響があるようで、嫌がって飲まないこともあるみたいです！
友人が上記のものを食べると、赤ちゃんの便も臭くなるー！と笑ってました笑
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あやもも
遅くなって申し訳ないです！
コメントありがとうございました★
チョコレート時々食べちゃうんですよねー💦💦
お餅もいいと聞きますが今は違うのですね。
キムチ、ニンニク、カレーなどは控えてます★- 12月7日
あやもも
遅くなって申し訳ないです！
コメントありがとうございました★
私もあれから具沢山味噌汁や豚汁作って毎食食べるようにしてます！
やはり根菜ですね★
カレー我慢してますww
カボチャサラダ美味しいですよねー！