最近ぎっくり腰までいかないですが急に「パキッ!」という感じに腰を痛め…

最近ぎっくり腰までいかないですが急に「パキッ！」という感じに腰を痛めることがあります💦
ずっと予兆でジリジリ痛いわけではなく、普通に腰の痛みがなくても急にきます😭💭パキッとやられた後はその場限りで5分ほど休めば復活しますが、こういう時って湿布を貼った方が良いのでしょうか🤔💭⁉️
無闇に貼りたくないです(´°ω°)