コメント
なつ
運動ですかね。
でも、つわり酷いようだったら無理せずに横になりましょ。
ぴーちゃんmam
体重増加怖いですよね！！
臨月になるとなにもしなくても空気吸うだけで増えると聞きますし((((；゜Д゜)))
今は切迫早産で入院中なので食欲もほぼなく胃の圧迫の後期づわりで少量しか食べれないのと運動ができないので体重も謎ですが
４日前の入院する前は妊娠前から＋１㎏も増えてなかったです👌
炭水化物を昼だけにするとか野菜中心のメニューにするなどでおやつは普通に食べちゃってました(´・ω・`)
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さくら
コメントありがとうございます✨
まさに一人目は息を吸うと、、、って感じでした😅
やっぱり炭水化物の量ですよね💦- 7月20日
ぬぴ
運動よりも食事管理した方が減るし、体重増加抑えられますよ( ˊᵕˋ )
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さくら
コメントありがとうございます✨
妊娠前より明らかに食べてないのに増えるんです💦- 7月20日
なふみ
炭水化物と糖分はやはり太りやすいですね💦
あとは塩分も摂りすぎると浮腫みやすくなり後期に大変な思いをします(><)
私は糖負荷検査で妊娠糖尿病の疑いありになったので怖くなり、それから
白米→玄米に変更
丼メニュー禁止（カレーや牛丼など）
砂糖をあまり使わない
おやつは生のフルーツを少し
食事は野菜や汁物から
飲み物は無糖のものだけ
塩分は1日6g以下
という食生活を続けたら結果プラス6㎏で収まりました😃
人からみたら外食も制限されるし大変そうに見えていたそうですが、特にキツいと思ったことはなかったです(^^)
和食が好きなら玄米ご飯は続けやすいですよ( ☆∀☆)
私のようにする必要はないですが何事もバランスが大切だなーと妊娠中に嫌というほど思い知らされましたΣ(´□｀;)
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さくら
コメントありがとうございます✨
食事管理頑張られたんですね♪
尊敬です😊
やっとつわりが終わって暖かいものが少しいけるようになってきたので野菜スープ作りたいと思います✨- 7月20日
aya
私なんて初期の悪阻で体重は減らなかったし、むしろ最初から体重増えてしまっていて更に妊娠後期に入ったら
むくみのせいもあって体重10キロも、、、(T ^ T)
間食よくないみたいですね(´･ω･`)
私も暑さに負けて小さいアイス食べちゃいます(´･ω･`)
もー体重諦めモードです、、(T ^ T)w
もはや水分だけでも太る気しかしません、、。
なんのアドバイスになってなくてすいません(´･ω･`)
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さくら
コメントありがとうございます✨
私、１人目１６キロ太りました(笑)
大変ですよね💦- 7月20日
annan
20週です。
私もその頃から増え始めて…
今もまだ増え続けてます(；ω；)
参考にならなくてごめんなさい。
2週間で2キロ増えてます現在(>_<)
私もアイス…辞められません(>_<)
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さくら
コメントありがとうございます✨
アイス辞められないですよね😅
私も１人目のかなり太ったので怖いです💦- 7月20日
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annan
1人目の時体重産後戻りましたか？
- 7月20日
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さくら
戻ってません(。>д<)
- 7月20日
さくら
コメントありがとうございます！
運動ですね(^^)
できる範囲でしてみようかと思います✨