つわりや体調不良が終わり、急に3キロ増えました。妊娠中のダイエットメニューや代替運動を教えてください。野菜中心のメニューが希望です。
やばいです💦
つわりと体調不良が終わったこともあり、体重が3キロ近く一気に増えました。
三連休で出かけて食べすぎたのもあると思いますが、流石にやばいですよね😂
もとが太めなので（BMIギリオーバーぐらい）余計に焦っています…
前回の検診から3週間弱。
減らすのは適切でないと分かっています。
妊娠時におすすめのダイエットメニュー教えてください！
野菜はいっぱいあるので野菜中心だと嬉しいです！
ワンオペでこの暑さの中息子を連れて散歩は厳しいので他にできる運動とかも教えてもらえると嬉しいです。
- きくらげ(5歳11ヶ月, 8歳)
コメント
ふたば
そうめん、どうでしょうか？
サラダうどんとかでも良さそうです！☺️
春雨サラダもおすすめです！
ライムやレモンを絞って食べても美味しいですよね🤤
この暑さで運動はキツイですよね😥
にこまる
私もつわり終わってから
食べることが幸せで１ヶ月で
+2kgぐらいどーんと増えてしまって
そこから気をつけるように
してました😞⚡️
朝昼そんなに気にしてなく
夜だけは白米食べずに
蒸し野菜(今の季節暑いかもですね😅)
+胸肉をぽん酢で食べたりしてました！
キャベツ、もやし、きのこ類等
鍋に入れてちょっとずつ
よく噛むこと意識してました🙋
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きくらげ
1人目の時は冬だったので鍋とかで調整しやすかったんですよ😭夏、どーする？！となってしまって(笑)
子供がいるからつい同じものを食べてしまっていて反省です。良く噛むのも大事ですよね！すっかり忘れてました😂息子食べるの遅いので同じようなペースで食べることを意識してみようかな💦- 7月17日
きくらげ
春雨丁度今日買ったので明日作ろうと思います！
サラダうどんなら夏もさっぱり食べられていいかもですね！
お昼にしてみます😊