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彩
妊娠・出産

37w5d初マタです妊娠中の体重についてですが妊娠前から20㌔も増加してい…

37w5d初マタです

妊娠中の体重についてですが
妊娠前から20㌔も増加しています。

ダイエットしようとしてもいつも続かず
旦那に太いと常に言われます。

みなさんはどのようにダイエットしていますか?
食事など良い方法あれば教えてください

コメント

わっかー

妊娠中はダイエットしてはいけませんよー💦産んでから頑張りましょう!✨

みー

1人目の時に20キロ増えました!
産後なかなか痩せず2人目妊娠したので、2人目の産後はお米食べるなら100gまで、なるべく夜はお米食べずおかずモリモリで22キロ痩せました✨完母だったのもあったかも?

deleted user

私もです!
37w3dで19kg増加です😰
お腹減ったら何時だろうと食べちゃってますが、20分くらいお散歩してた週は体重が増えませんでした!
あとは先生にした方がいいと言われたスクワットですかね🤔😍

  • deleted user

    退会ユーザー

    😍←この絵文字間違えました😭😭

    • 7月13日
OYIヽ(○´3`)ノ

お米や麺類などの量はかって食べたりしてます🤗
でももうすぐお産なので、母乳絞り出すなどで頑張ったらいいと思いますよ💓
ダイエットして産む体力奪われるほうが大変な気がします💦
しっかり体力つけてお産にのぞみましょう😍
お互い頑張りましょうね💓

ひろ

妊娠中のダイエットはやめましょう!
20キロは確かにちょっと増え過ぎですが、妊娠中だから仕方ないと思いますよ💦

ダイエットより増えないようにキープを!

食事は食べ過ぎないように、間食を減らす、よく噛んでゆっくり食べる。です!夜ご飯は気持ち少なめでもいいんじゃないでしょうか🎶極端に減らしたりはしないでくださいね💦夏野菜を取り入れると、夏バテも予防できるかと☺️

体調や、経過に問題がなければ、散歩などもいいと思います✨

たろすけ

ダイエットというより体重管理ですよね😊⁇
私は毎食野菜スープを飲んでから主食&主菜を食べるようにしていました!
間食は基本ガマン(>_<)
間食したくなったら、牛乳をコップ半分くらいゆっくり飲むようにしていましたよ💡
上の子の時は妊娠前+8kgでした!
今はつわりで6kg減ったところです😭
今回は食事がきちんとできるようになって、体重が増え始めたらご飯を麦ご飯にしてみようかなぁと思っています!

あやか

こんばんは♡
私も初マタで、初めて一気に体重が増えてしまったので、栄養士さんに話を聞きました!

それからは、ご飯の分だけしっかりとおかずを食べています🍚🥗
お菓子はもちろん、麺類やパン、揚げ物は極力控えて、飲み物もすぐに体重が増えてしまうので、お茶にしています
食事制限が本当に辛いですよね💦
でも慣れてくると体重の減りが遅く、スムーズにいきますよ^^!

A✩.*˚

妊娠してからまだ体重増えてません。


が、私、実は…



元から80キロあるのです≧(´▽`)≦アハハハ

産んでから痩せます:;(∩˙︶˙∩);:
今はもう、赤ちゃん守る為に私は最高の鎧を(脂肪を)身に纏ってるんだ!と、自分に言い聞かせてます( ்▿்)


妊娠してから、ご飯は3食きっちり食べて、おやつは3時にのみ食べてます🙂
体重まだ増えてない為、母体が痩せてってるって事なので、一応健康な痩せ方かなと思います😅

むむ

わたしも23キロ太りました😂
もう授乳終わってからダイエットしようと思ってます!やはり子供から栄養をとるのはいけないと思うので!^ ^

ゆめ

妊娠してからの体重管理すごい大変ですよね(´・_・`)

私は毎朝起きたら体重に乗って
記録して、つわり終わった後は1ヶ月で2キロずつ増えるのが続いてしまって後期に入ってからは1ヶ月で500〜600グラムの増加でおさえてます(´・_・`)
食べ過ぎた次の日は数字に出るので
その日は野菜中心、お米の量は少なめ、おかずは変わらずって感じです。
妊娠前から甘いものやお菓子、ジュースが大好きで、時間関係なく食べてましたが、妊娠後寝る前のお菓子はなるべく控えます(´・_・`)どうしてもとゆうときはチョコ2つだけとかにして我慢です(´・_・`)
飲み物はカルピスとか、ジュース普通に飲んでますが、朝起きると水分全部出ていくので特に影響はなく今のところ大丈夫でした!

ママリン

妊娠中18キロ太りました。そのうちの4キロは後期でぐーんと増えちゃいました💦

帝王切開で産んで翌朝測ったら-3キロ😂(赤ちゃんの分だけ)
2日後より産後の浮腫が酷かったみたいで足がパンパンで…+3キロ😂臨月に戻りましたw

入院中は利尿剤飲んで規則正しい食事管理
退院した出産から7日後には-5キロ

そこからはダイエット全くせず食っちゃ寝食っちゃ寝のグータラ生活😂
でも母乳だからか?自然にゆっくり減っていき産後4カ月で臨月から-10キロ。
そこからが全く減りませんでした❗️

なので7月からやーっとダイエット始めて、間食やめて筋トレしてます💦夕飯は炭水化物NGにしました💦産後すぐにやればよかったと後悔してます(´;Д;`)

いま臨月から-11キロです。あと7キロ…息子の誕生日までに頑張ります💪✨

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