コメント
Ｋ Ｓ
DVD付きの本買って家でやってました。
難しいポーズないし一人でもできますよ😊
産後は筋トレ兼ねてまた別の本買ってヨガ続けてます。
おかあさんといっしょ
私もマタニティヨガ、家でDVD見ながらやってました❗️
出産のときにヨガの呼吸法が効果ありましたしオススメですよ👍
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duffy
DVDでやってる人多いんですね✨
ソフロロジーも勉強したいと思ってるので呼吸法参考になりそうですね(*^^*)💖- 7月13日
duffy
今まで1度もやったことないんですけどできますかね？笑
いい場所なければDVDも検討してみます(*^^*)
ありがとうございます✨
Ｋ Ｓ
今までヨガやったことなくて、妊娠中から始めてやりました。
最初は固くてできないポーズもありましたが妊娠期間長いので毎日頑張れば柔らかくなるし、筋力も付いてきます。
固くてできなければできるところで止めて呼吸するだけでも違います。
できない人向けの簡単ポーズ書いてたりします。
体重管理、腰痛、便秘、むくみ、股関節の柔軟、呼吸法、血の巡り、、、いろんなことに効果的でオススメですよ😊