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みおママ
妊娠・出産

自宅で気軽にできる骨盤矯正体操などありますか?（ ; ; ）

自宅で気軽にできる骨盤矯正体操などありますか？（ ; ; ）

コメント

べべ

足が直角になる高さに座る
両膝脚をしっかりとくっつける
両手をつきながらお尻の穴を締めるイメージでキュッとしながら前にずれていき立ち上がる
立ち上がったらそのまま締めたまま10秒

これを適度に繰り返す。


↑だったと思うのですが…
長女の時に骨盤矯正行ったところで教えてもらった自宅でできるものです、🤗

  • みおママ

    みおママ

    ありがとうございます！
    さっそくやってみます(^^)👍

    • 7月10日

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