経膣超音波検査が緊張してしまい困っています。リラックスできる方法を教えてください。
私は子宮内膜症産なのですが経膣超音波の検査が何回やっても慣れなくて恥ずかしいし毎回毎回足が震えるぐらい緊張してしまいます😢😢
リラックスして行える方法を教えてくださいo((＞_＜))o
- みきたんぬ
コメント
かなま
私も苦手ですが、大きく深呼吸をしながら受けると、痛みなども軽減されますよ(^^)
採血する際も同様に大きく深呼吸していたら、痛みが和らぎました(^^)
ねこねこね
私も、内診が本当に苦手で足もプルプル、体にもチカラが入ってしまいがちでした。
私の場合は、
◎深呼吸(鼻から吸って口からフーと長く吐く)
◎内診中は、手やお尻、肩なども意識してチカラを抜く(普段から脱力する練習をしておく)
◎辛いし逃げたいけど、内診台にしっかり腰をつけた方が診察がスムーズに進む
◎内診中は柔らかく自然な笑顔を作る(そうすると体もリラックスできる)
◎内診が楽しみ♪やっと内診受けられる♪と思い込み、自分に言い聞かせる！
苦手すぎるし避けられない内診…私も克服したくて色々試してます(>_<)
痛みも感じにくくなってきてますよ☆
-
みきたんぬ
たくさんのアドバイスありがとうございます😂💕
本当に内診がいやでいやで行きたくないんですo((＞_＜))o
嫌だから力が入って
お医者さんにもリラックスしてっていつも言われてしまいます（笑）
明日の検査頑張ってきます😍😍- 11月24日
さとみ
私も内診は毎回毎回気が重いです💧
力抜いてと言われても力入っちゃうし(゜m゜;)
でも赤ちゃんのため(*´-`)って思うことで頑張れる気がします💃
-
みきたんぬ
やっぱり気が重いですよねo((＞_＜))o
あの違和感何回やっても慣れず苦しんでます😂😂😂- 11月25日
ころちゃん★
初めまして★
私も苦手でした(;_;)
病院行く前にお風呂につかり、膣を温めて行くようにしたり
あえてガバッと足を開いたりして
気を紛らわしながらやってました！笑
「出産はスイカがでるー！」と、思うと
弱音吐けないなって前向きになったら
あまり痛さを感じなくなりました(^^)笑
-
みきたんぬ
超音波苦手ですよねヾ(｡>﹏<｡)ﾉﾞ
あの違和感本当いやなんです😂😂
出産はスイカがでるー！って
思いながら気を紛らわしたいと思います🎶🎀- 11月29日
みきたんぬ
明日検査に行くんですけど
ドキドキで😂😂😂
深呼吸大きく頑張りますo((＞_＜))o💕