人にイライラして冷たくしちゃったり、意図せず人を傷つけちゃって悲し…

人にイライラして冷たくしちゃったり、意図せず人を傷つけちゃって悲しくなったり、逆に相手に冷たくされたりして悲しくなったりすることもあるけど。全て自然な感情であって、嫌な感情ではあるけど悪いものではないし、誰も悪くない。ここでその感情自体を悪者にしてしまうと、罪悪感という不自然な感情が出てきてしまって二次災害的に傷ついていくから、最初の感情をしっかり認めたいなと思う。罪悪感も感情のひとつだけど、これは必要ないなって、今のところ思っている。