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ぷにぷに
✩朝起きたとき
寝る前に白湯を飲む
✩3食しっかり食べる
✩湯船につかる
✩朝のストレッチ
あたしはこれをやっています！
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はじめてのママリ🔰
白湯とストレッチは実践していないので、今日からしてみようと思います。