サプリ・健康
疲れがたまったときの皆さんなりのリラックスやリフレッシュの方法はあ…
疲れがたまったときの皆さんなりのリラックスやリフレッシュの方法はありますか？🤔
最近、寝にくい・疲れがとれない・だるいの悪循環になってしまっているので、色々試してみたいです💦
- はじめてのママリ🔰(8歳)
コメント
柴崎mama⚽️*ﾟ
あえての運動や筋トレです！
それをするとすーっと眠りにつけます😭
はじめてのママリ🔰
ありがとうございます✨
あえての運動、確かにしっかり体を動かすとメリハリがつきそうですね✨ちなみに具体的にどんなことされていますか？良かったら教えてください😌❤
柴崎mama⚽️*ﾟ
旦那に教えてもらったんですが、プランクなどの体幹を鍛えるものをやってます！
四つん這いになって対象の手足を伸ばして40秒キープしたりしてます！
はじめてのママリ🔰
プランク、初めて聞きました！でも体幹を鍛えるの良さそうですね😳腹筋や腕立てをイメージしていました😅
調べてみます！✨
詳しくありがとうございました🙌❤