コメント
み⋈♡*｡ﾟ
よく噛んで食べる、ウォーキングを毎日1~2時間するくらいですかね🤔🤔
どんちゃん
私も１ヶ月間で＋２キロ増え注意されましたー😂
その後冷蔵庫にカレンダーをはって、朝測った体重、排便、食べたものを全部かいてたら体重管理できましたよ✨
食事は玄米、納豆、鳥むね肉が主でした👶
ちなみに全く運動はしていません❗
結果、妊娠前＋7キロで出産しました🍀🙌
-
みるく
なかなか体重管理の仕方が
分からず、増えるのも怖くて
自宅で体重をはかることを、
避けてました(；＿；)
明日から、私も同じように
体重管理してみたいと思います！☺️- 6月26日
アラサーママ
運動は苦手だし、上の子もいて出掛けられなかったので何もせず、
朝にバナナヨーグルトを食べるようにして便秘改善、昼は好きなもの、夜はご飯を少なめにしてました(^o^)
-
みるく
私も運動が苦手です…
私も夜を少なめにしようかと思います☆彡.。- 6月26日
コミィ
私も25wの健診の時、
1ヶ月で1.9kg増えてて
注意を受けました😂
ウォーキング1日3キロ
間食しない
炭水化物はいつもの半分に
お腹いっぱい食べない
をしていたらなんとか2週間後
前回より-0.3kgで頑張ったねと
褒めてもらえました(笑)
体重管理今も頑張っていますが
ほんとストレスですよね😩
揚げ物や甘いもの食べると
いっきにドーンと増えるので
恐ろしいです(´；Д；`)
-
みるく
コメントありがとうございます！
すごいです！マイナスになったんですね(´∩ω∩｀)
先生にマイナスになってもいいくらい…と
言われたので、是非見習いたいです😭👍🏻
妊娠中の体重管理、大変ですよね🤣- 6月26日
かめ
野菜多めに食べたり(特にキャベツの千切りでかさまし)、少し遠くのスーパーまで散歩がてら行ったりですかね～
今の時期、暑いので無理しないようにしてください😣💦
-
みるく
少し、動くのも大事ですよね。
ありがとうございます！( ⸝⸝⸝⁼̴́◡︎⁼̴̀⸝⸝⸝)- 6月26日
みさ
食生活の見直しがいちばん良いと思いますっ
-
みるく
やはり体重管理は食生活ですよね。(´∩ω∩｀)
- 6月26日
-
みさ
食生活でだいぶ変わりましたよっ
私現在プラス4キロで維持出来てますw- 6月26日
あーこ
私も一気に２キロくらい増えた時ありました💦💦
現在は、
朝はヨーグルトとフルーツ
昼は好きなもの食べて(ご飯は半分)
甘いものはやめられないので、おやつは絶対♡笑
夜は汁物、サラダ、旦那用のおかずをつまむ程度
の生活してたら、赤ちゃんの体重は増えてますが、私自身はここ１ヶ月キープしてます✨
３７週に入ったら運動もしつつ、このまま残り１ヶ月チョイ頑張って今の体重をキープしたいなーと思ってます😍
ちなみに妊娠前からつわり無しで＋７キロです🤗
-
みるく
キープできていることが
凄く羨ましいです！( °꒫° )❣️
私も、3食の食生活を見直して
キープ頑張りたいと思います( ´﹀｀)- 6月26日
みるく
なるほど！やはり運動も大事ですよね。
ありがとうございます！