碧
いつも便通がある時間帯にバタバタしてたり、寝てたりってことはないですか？
便通もリズムがあるようで、そのタイミングにトイレにゆっくり座れない状態だったりすると出なくなり便秘の原因になるそうです。
かなりの便秘だったのですが、起きてすぐお水やお茶をコップ一杯飲むようにして少しずつ改善されてました^ ^
今は妊娠中の便秘のためマグミット服用してますが_:(´ཀ`」 ∠):
コーヒー、紅茶など飲まれますか？
私はお砂糖の代わりにオリゴ糖入れてます^ ^
腸の動きを活性化させる作用があるようです😊
ホットヨーグルトも夜食べると朝の便通がに良いみたいですよ✨
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