妊娠5ヶ月以降の運動について相談したいです。スクワットやウォーキングが良いと聞きましたが、実践が難しいです。他の運動方法を教えていただけますか？
妊娠5ヶ月以降からは、運動をした方が良いと言いますが
あるサイトでスクワット1日50〜100回をしたら安産で
良いと書かれていました💦
チャレンジしてみようと思いましたが10回で結構キツかったです笑😭😭
皆さんそんなに頑張ってらっしゃるのかな？と思いました💦ウォーキングも5キロくらい歩いた方が良いとか、、、
これから夏になっていくし、体力的にも厳しいなぁと思うんですが、何か取り組んでおられる運動などあれば教えて頂きたいです🐻🌸
- めい(3歳10ヶ月, 6歳)
コメント
退会ユーザー
いきなり50〜100は
キツいですよ(^^)
徐々に増やしてけばいつか
出来るかもしれません(^^)
ウォーキングは何キロ歩いてたかは
わかりませんが30分〜1時間
歩いてました(^^)
お腹大きくなるとペースが
遅くなるので5キロはキツそう(*_*)
ひまわり
スクワットは臨月からの方がいいと思います💦
ウォーキングは買い物がてら歩くようにしてます。夏はショッピングセンターの中を歩くのがお勧めと先輩ママに聞きました！
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めい
回答ありがとうございます💕🌼
スクワットは、臨月からの方が良いのですね！(^^)
確かに、イオンモールとかウロチョロしてたら結構歩いてますよね✨😃- 6月24日
すみか
まずはマタニティヨガなど、負担が少ないものを検診でしても大丈夫か確認してからがいいと思いますよ(^^)
一人目の時はマタニティヨガしていました。
今は上の子の送り迎えを徒歩でしたり、公園に週一くらいで行って遊んだりくらいしか運動してないです💦
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めい
回答ありがとうございます😊🌸
マタニティヨガ良いですね🤰
軽くヨガはしてるのですが、本格的にした事がない素人なので興味があります！(๑>◡<๑)
お子様がいると中々自分のこと優先できないですもんね💦- 6月24日
むちゅーる
いきなり5キロのウォーキングは辛いですよ😭
うちは最近暑かったり、雨だったりするので、イオンや少し大きいスーパーに行って歩いてます✨
子供服見ながらとかだと、楽しいですよ☺️
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めい
回答ありがとうございます🐻🌸
5キロやはり、キツイですか笑💦
イオンモールウロチョロしたりするの良いですね！(๑>◡<๑)
確かに！子供服やオモチャ見ながら歩いてみます！💓- 6月24日
ゆう
スクワットとかは正産期入ってからの方がいいですよ！！
お腹張りやすくなるので( ´•ω•` )
37週以降は逆に張らせましょう！って言われてたので！
その頃は無理なくウォーキングしてました！！
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めい
回答ありがとうございます💓🐻
他の方にも、臨月からが良いと仰られてるので勉強になりました✨😃
確かにお腹張りやすくなりそうです💦
適度にウォーキングもしてみたいと思います！🤰💕- 6月24日
めい
回答ありがとうございます🌸🐻
やはり、キツイですよね！😅
適度に運動したいと思います！💓