キティチャン
私は、妊娠してから、よくめまいや立ちくらみをするし、便秘もあるので、なるべくバランスよく、同じ時間に三食とるようにして、食物繊維や鉄分をとるように気をつけています。
それに生野菜は、お腹が冷えるので、できれば、煮物や炒めものなどにしています。
だけど、インスタントは、基本的に好きなので、たまにとってます。
我慢すると逆にストレスになり、体によくないと思うので。
まだまだ寒いので、体、気をつけて下さいね。
ゆうにゃにゃ
わたしもマックが週に３-４回とか食べたときもありました。
(朝マックしてました)
あとラーメンも週２くらい。。
その分自炊は山盛りサラダにしたり、チャーハンでも野菜の方がお米より多くしていました。
今は元気な赤ちゃんが産まれて幸せです。
わたしはたまたま運が良かったのかもしれませんが、
毎食バランスを取るのは難しいし、そのストレスも良くないのです。
野菜も取れるときにちゃんと取れていれば大丈夫だと思います。
退会ユーザー
食べれるようになると美味しくて食べちゃいますよね( *´艸｀)
私はまだお味噌汁が飲めないので、ヨーグルトにきな粉を混ぜて食べて大豆系摂取してます！あと、ハンバーグは鶏肉や豆腐でヘルシーにしたりもしてます！
あと、白飯ではなく玄米も混ぜて食べて便秘予防したり、鉄分摂取のためにプルーンを食べたり…こんな感じですね！
私もパスタやラーメンだけの時もありますよ٩(๑´3｀๑)۶体重管理とかも大変ですよね(^_^;)
ぶーちー
１人目の時は野菜ジュースを足したりして結構気にしてましたが、今回は好きなものだけとか、子どもと一緒におやつ食べて残りも食べちゃう生活してます(^^;;
バランスの取れた食事も大切ですが、授乳中はもっと栄養気にしなくちゃいけなくなるから好きなものも食べといた方が良いですよ⭐
ぴーち
キティチャンさん✳︎
私も見習わなくてはいけませんねヽ(￣д￣;)ノ=3=3=3
３色はなかなか取れなそうなので
鉄分、食物繊維は意識してみます♥︎( ´ ▽ ` )ﾉ
ぴーち
ティンカーベルさん✳︎
いろいろ工夫してますね〜！
私全然だめだ~(T_T)
豆乳、プルーン買ってきます♥︎
ぴーち
ぶーちーさん✳︎
授乳中はもっとですか( ﾟдﾟ)
そこ考えてなかったーーー！
ヽ(￣д￣;)ノ=3=3=3
食べ過ぎに気をつけつつも
好きな物適度に食べてみます♥︎
ぴーち
ゆうにゃにゃさん✳︎
私もジャンク系大好きなので
よく食べちゃいます…
自炊の時こそ野菜たくさん取らなくてはですね！！
ありがとうございます！
コメント