もこたく
遮光カーテンつけて部屋暗くしました。真っ暗にはなりませんがましかなぁと思って。
一番効果があったのは、お昼寝時間とおこす時間を決めたことでした！
朝は起床から2時間半で眠気が来るみたいなので、眠そうなときに部屋に連れて行く
朝寝は30〜45分でおこす
昼はご飯とおっぱいを12時半までに済ませて、12時半に部屋に置く
どれだけ眠るのが遅くても14時半にはおこす
いつもは6時半に起きてますが、最近明るくなってきて朝5時に起きてそのまま寝なかったりもします。
その場合は朝寝を早めますが昼寝は同じ時間を守ってます。
毎日繰り返してたらすっと入眠できるようになってきました！！✨
さつまいも🍠
お昼寝の時間が近づいてきたら、ちょっとお布団でゴロゴロして遊ぼうぜ！
って言って連れて行ってました😀
こちょこちょしたり、いないいないばあしたりして…
そのうちに腕枕してみたりぎゅっとしたりしながらお話して眠くなりそうなの待ちました😏
うちはセルフで指しゃぶりで寝るので、指を吸い始めたら頭を撫でて…
とにかく、はじめのうちは寝たらラッキー♫という気持ちでやってました！
寝ないし！って思うとイライラしてきちゃうので笑
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さつまいも🍠
部屋の明るさは、特に変えてないです😊
普通に電気だけ消してカーテンはそのままです。
眠気が襲ってくる時間があるはずなので、そのタイミングでお布団に移動させてみてはどうでしょうか？
時間も整えていけば、この時間は寝る！というサイクルが子どもの中にもできていくと思います☺- 6月8日
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