体重キープと体力づくりのために運動中ですが、動悸と息切れがひどくて困っています。運動を続けないと増えるし、苦しいです。皆さんはどうしていますか？
私の場合MAX63までと言われてて今60なので体重がもう危ないので体重キープとお産に向けて体力づくりのために運動してるのですが、もう動悸と息切れがすごくて、どうすればいいのかわからなくなってしまいました。ほんの少しでも運動しなくなるとすぐに恐ろしいほど増えるので運動しないわけにもいかないし、後体力づくりもしときたいし。なのに、苦しくて苦しくて、もう心臓飛び出ちゃうんじゃないかってくらいバクバクバクバクで、みなさんはどうしてますか？やっぱり耐えながらでも運動してますか？
- ママ(3歳1ヶ月, 6歳)
退会ユーザー
体重があまり増えなかったタイプなので参考にならないかもしれませんが臨月でスクワットしてと言われてた時は息切れしたらやめてました！
こまめな運動と食事で抑えるのはどうでしょうか？
あやの
私も動機息切れがすごく激しくて近所のスーパーに行って帰ってくるだけでも本当に辛い時がありました😵あまり辛い中無理しすぎるのは良くないかと思います。
動機息切れは貧血の症状の一つとして出る事があるみたいなので、意識的に貧血予防をされてみてはいかがでしょうか？もしかすると少しは楽になるかもしれません✨
ちゃお／(.^.)＼
妊娠後期に入ると体重がさらに増えやすいと思います(;o;)私は野菜スープなど栄養あるけどカロリー低いもの中心に食べてました！あとは便通を良くするとか、お風呂に入って浮腫をとるとか！運動は無理なくされると良いと思いますよ！私は1万歩あるいてました！それでも結局最後には+10kgなりましたが(;o;)
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