妊娠中の体重管理について相談です。出産前に増えすぎないように気をつけていたら、悪阻が終わった途端に増加してしまい、先生に怒られました。高血圧症候群にならないよう焦っています。散歩を始めたいです。
体重管理、みなさんどうしてますか？
私は、元々太ってるので…
出産まで５㌔で抑えましょうって
先生、助産師さんから言われてます‼
悪阻の時期は、-2㌔でしたが
安定期に入り、悪阻もなくなったら
あっと言うたに… +2㌔((((；゜Д゜)))
先生から怒られたぁぁぁ(泣)
妊娠中毒症=高血圧症候群になるよ？
って言われて、焦ってます・゜・(つД｀)・゜・
どなたか、同じ経験または、アドバイス
頂けたら嬉しいです(。>д<)
散歩は、20分だけですが始めました(；゜∀゜)
- tmy(8歳)
コメント
ゆきだるま
私も元々太い妊婦です。
1人目の時はつわりで5キロ痩せ
そのまま産むまでじわじわ痩せた5キロが元に戻った感じでした。
しかし、
2人目妊娠中の今、
つわり全くなかったので痩せる事なくσ^_^;
先生には『太るな！むしろ痩せる気持ちでいなさい！あなたが食べなくても蓄えた脂肪で赤ちゃんは育つ！』と言われ笑
食事制限をすることにしました。
栄養士の先生に指導していただいて、
ご飯は100g
野菜、海藻、キノコは沢山食べてok!!
とんかつとか食べたくなったら半分はそのまま、半分は衣を取って食べる事。
鶏肉食べる時は皮を取るだけでかなりカロリーオフ！
カロリー高いものを食べたくなったらお昼に食べる。
といった感じで
炭水化物、揚げ物食べちゃだめ！じゃなく、この量を守れば食べていいよって教わり
無理せずボチボチやってたら7キロ痩せてました( ^ω^ )
これから周期が進むとさらに体重が増えやすくなるので、お互い無理せず体重管理がんばりましょーね！
akm
私も、もともと太ってます。
1人目はつわりで−４㎏落ちて増えることなく出産しました。
2人目妊娠中の現在はつわりで−６㎏落ちたんですが…増やさないよう言われてます💦
１日1500キロカロリーをめやすに食事してます💦
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tmy
やはり、食事制限が必須ですね(o^－^o)
1500カロリーって想像できませんが
お互い頑張りましょうね- 11月8日
tmy
野菜、海藻、キノコをたくさん食べます(o^－^o)
揚げ物は、控えていればいいのですね!!
鶏肉は、ムネかササミを食べるように心掛けよう(^^)
炭水化物を控えるのが、ポイントですよね
ありがとうございます(*´∇｀*)
しかし、7㌔減はすごいですね(*´ω｀*)
私も見習って頑張ります(o^－^o)