ゆんぽぽ
どうと言いますと？(￣O￣;)
具体的に質問していただけたらありがたい(*^_^*)
ゆんぽぽ
寝る時間がバラバラでも、体を起こす前に計測して、メモで起床時間を書くと良いですよ。
又は、この時間に起きるって決めていてその時間が仕事中であればその日は計測しないでおくとかも出来ます。
毎日測っていないので正確にはならないですが、大体の目安は分かると思いますよ！
にゃん
高温期と低温期が全く分からないです。
ゆんぽぽ
見てる感じだと無排卵でしょうね。
低温期もバラつきがあるので、きちんと睡眠はとれてますか？
ゆんぽぽ
1月1日辺りが排卵してたら高温期なのかな？とも捉えられるんですが、すぐ体温が下がってるんですよね…
にゃん
コメントありがとうございます！
睡眠は3交替の仕事をしているのでなかなか毎日測ることはできていないです(｡-_-｡)
ゆんぽぽ
そうなんですね！
最低4時間は睡眠とれてますか？
にゃん
ただ、日勤深夜、準夜の仕事なので寝る時間はバラバラです(｡-_-｡)
にゃん
ありがとうございます！メモしてみます！
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