コメント
コユキ
6時以降何も食べないダイエットしました！😭
H mama
ご飯は好きで我慢できないので
その分、筋トレとかウォーキングして
頑張ってます⁽⁽ ପ( ´｡•༝•｡` )ଓ ⁾⁾
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はるママ
やっぱ運動ですよね😓
- 5月20日
あいろん
夜ご飯のおかずを魚の日→お肉の日→魚の日→お肉の日…って毎日交互にしてました😍代謝をよくすることで日常の運動だけで1週間で-4㌔でした！
(家から職場への移動や駅の階段、買い物…）特別にウォーキングしたり、筋トレしたりは全くしてません！
夜だけおかずを変えたので
朝はおにぎりや菓子パン
昼はパスタやマクドナルド…
など何も気にせず食べてました！
元々お菓子を全く食べないので完食をしないため1回の食事の量が多い方でした😫
甘辛く味付けしたり、照り焼きなど砂糖を使ったりせずできるだけ魚は素焼き、お肉は塩コショウで野菜炒め…などにしましたがお米も副菜も満腹食べてOK😍1週間、ノンストレスでした！
-3㌔が目標なら、ストレスなく痩せれると思います💞(体質によるので絶対とは言えませんがお試しください💞)
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はるママ
気にし過ぎな食べ方もストレス溜まりますしね😓工夫しながら食べてみます😄
- 5月22日
はるママ
それ効果的かもですね😊