毎日5000歩は歩くようにしていますが、体重が増え続けています…みなさんはどのように体重管理していますか？？

毎日午前中に1時間散歩、ご飯は魚中心、夜ご飯は6時までに食べる、毎朝体重をはかる、毎日食べたものをノートに書く、間食をしない。
先週検診で体重増えすぎですと言われて、これらをやってくださいねと助産師さんに言われて始めました！
できない時もありますが😅😅😅
始めてまだ1週間ですが、順調なのでこれらを出産まで続ける予定です！

• 5月16日

食事を取るときは野菜→タンパク質→糖質の徹底してます。現在妊娠前体重キープしてます。
あと水分は意識的にとるようにしてお通じ対策して毎日出してます。
便秘ってことありませんか？
腸内に不要物が残ると余計なもの吸収して太るって聞いたことあります💦

• 5月16日