退会ユーザー
体幹すると全身の筋肉鍛えられるんでいいですよ！
YouTubeとかにやり方載ってます！
♡sys♡
赤ちゃんを抱っこしながら足を伸ばして座りお尻歩き、赤ちゃんを床に寝かせてその上で腕立て伏せみたいにしていないいないばぁみたいな遊び、座りながら抱っこして左右にジャーンプ！させて腰をひねる、などですかね😂
首がちゃんと座ってからのほうがいいと思いますが！
やりすぎると次は私のように腱鞘炎になってしまうので気をつけてください😂笑
チビパンダ
無難に爪先もしくはかかと歩きでしょうか。
片手でお子さん抱っこ出きるのであれば肩回しや肩甲骨動かすかですかね😅
Ana
クランプしてみてください！ ググるとでてきます！あれめっちゃ効きます！
ままりん
スクワットは正しい姿勢でやらないと効果はないし太もも太くなるし膝痛めます！
体幹トレーニングいいですよ！
「体幹トレーニング プランク」でググってみてください！
やり方のってます！
めちゃくちゃキツいですけど効きますよ(･∀･)
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