サプリ・健康
明日から３７週です【昨日】朝 ご飯 たんぱく質 お碗に野菜スー…
明日から３７週です
【昨日】
朝 ご飯 たんぱく質
お碗に野菜スープ ヨーグルト
昼 スパゲティ ヨーグルト
夜 どんぶりに野菜スープ ヨーグルト
【今日】
朝 同じ
昼 チャーハン
という食生活をしました
長い間便秘だったのに
昨日、今日排便ありました！
しかもそれまで痔ぽくなっていたのに
ならなかったのです
これは野菜スープの効果なのか
ヨーグルトの効果なのかわかりません
残り何週間も残っていないので
甘いもの濃い味すきですが
体重管理を頑張りたいです
上記みるとけっこう食べてるなと
思い反省ですが
朝 ラジオ体操
夜 骨盤ストレッチ
やってみたりとかしています
アドバイスあったらお願いします！
食べ過ぎですか？
- ショート(6歳)
コメント
はなのこ
食事管理しっかりされていて素晴らしいですね！3食ヨーグルトは便秘に効果ありそうですよね。あと、野菜スープを夕飯に、というのは私もいちじやってました！
今って体重増加どれぐらいですか？
ショート
+１２㎏なんです💧
はなのこ
そうなんですね！ずっとこのような食事管理をされてるわけではなかった、ということですね汗 失礼しました。明日から正産期ですので、食事管理もですが、ガンガン動いてお腹張らせて早く生んでしまうのが1番手っ取り早いと思います！
ショート
はい
臨月に入るまでは外食ばかり
炭水化物過剰摂取という
食生活でした💧
運動頑張ります！