raachan
ウォーキングを20分~1時間
体調に合わせてしています🚶🏻♀️
天気の悪い日は階段の上り降り、
足上げ(軽めの)などしてます☺️
退会ユーザー
DVD観ながらマタニティヨガとかマタニティビクスとかやってました😊
散歩嫌いでウォーキングはサボり気味だったんですが😅臨月入る頃から晴れてる日は１時間以上歩くようにしてました！
はる
できる範囲でのストレッチや、スクワット、肩甲骨を動かしたりしてました！足や背中の大きい筋肉を動かすといいですよ！😊
コメント