ビーデル
産後1ヶ月は安静ですから気にしなくて大丈夫です！
2ヶ月目ぐらいからスクワットすることをオススメします。
haaaaaan
お尻のたるみもそうですが、ハの字に開いたお尻になりました、、、骨盤矯正もしましたが、やっぱりパーソナルトレーニングとか筋力をつけることをしないとダメだなと思いました。
2人目妊娠して1人目の時にはなかった尿漏れとか経験すると筋力なくなったままだったんだな〜と思います。
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