コメント
スヌーピー
私も体重注意されましたがウォーキングで減りました🤭
筋肉が付いて脂肪燃焼したのかな？と思ってましたが
一緒にしていた食事制限の方が効いたのですかね？☺️
クックパッドのヘルシー料理や和食中心の食事をしていました！
さっきぃ
酷いときは１週間で１キロ増えていました(笑)
でもウォーキング（30分程度）で体重抑えられましたよ♪子どもの分しか増えなかったです。
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ぐろのん
毎日体重を計るたびに増えていて恐ろしいです😵
ウォーキングは毎日されてましたか？- 4月22日
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さっきぃ
週に…5日くらいです!!早歩きを意識したくらいと、無駄に駅の階段をのぼっていました(笑)
- 4月22日
あだむ
間食をやめる、寝る前三時間は食べない、飲み物は水か、麦茶か、ルイボスティーで現在+5キロです。他は焼き肉、イタリアン、中華と好きに食べてしまったので、反省して夜は炭水化物をなくす予定です。
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ぐろのん
+5キロ うらやましいです❗
私はすでに7キロ増えているのでこのままいくと最終的に15キロ増えるよといわれました😓- 4月22日
ゆう
切迫早産なので運動は一切していませんが、32w(9ヶ月)で＋5kgです。
朝しっかり、昼軽食、夜は炭水化物抜きで尚且つ夕方までに済ませると、体重管理上手く出来ますよ！
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ぐろのん
夜の炭水化物はやはり良くないのですね❗
食べるのも遅いのでなるべく早くすませるように頑張ってみます‼️- 4月22日
୨୧ きらり
私は夜だけ糖質制限してました( ᐢ˙꒳˙ᐢ )
あとルカルカダイエットというブログで紹介されているレシピを参考にしていました！
あとは砂糖をみりんに変えて調理する。
塩を控えて香りのいいものでごまかす
っていうのをしてました！
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ぐろのん
ルカルカダイエットですか💡探してみます😃
ありがとうございます🌼- 4月22日
まー
ウォーキング意味ないって事は無いと思いますけどねー😂
1人目の時は1・2時間のウォーキングしていたら+8キロですみましたが今は全く歩いていないのですでに+13キロいってます(^^;;
食べ過ぎた日はお昼ご飯を海藻麺と豆腐にすると良かったですよ(^^)
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ぐろのん
ウォーキング全否定されたのでびっくりしました👀‼️
海藻麺食べたことないかもしれないです💡
スーパーで買ってみます😳- 4月22日
ぴろたん
糖尿病のレシピ本買って作ってます(笑)
やっぱご飯は美味しく食べたいので
糖質抑えながら美味しくをモットーにしてます(๑>◡<๑)
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ぐろのん
糖尿病のレシピですか💡たしかに効果ありそうですね😃
ありがとうございます🌼- 4月22日
ぐろのん
筋肉ついて余計重くなるし、ウォーキングでカロリー減らすのははてしなく時間がかかるから無理って言われました😓
やはり和食がいいのですね💡
ありがとうございます✨