ファッション・コスメ
ヒップアップに効果的なエクササイズを教えてください。外国人のような…
ヒップアップに効果的なエクササイズを教えてください♡
外国人のような、大きいのにぷりっと上向きのお尻に憧れます😩✨
- 雷注意(4歳11ヶ月)
コメント
yui❤︎
スクワットしてます👏
なんとなーく、ヒップアップした感じがします✨✨
咲良
私はもっぱら自転車です⭐︎🚲
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雷注意
自転車ないですー😂😂😂
でも自転車ってヒップアップにいいんですね🙄マシン欲しいな…笑- 4月19日
kかか
スクワットはできますか？
できるなら、ブルガリアンスクワットもいいと思います✨
フォームが結構難しい&なかなか意識はしずらいかもしれませんが、できるようになったら自重でも十分にヒップにききますよ〜😊
お尻だけでなく、ハムストリング(太ももの後ろ)も鍛えないとグッと下からお尻が上がらないので💓
ワイドスクワットというものを取り入れるのも効果的だと思います💕
ダンベルなどがあれば、持ってするともっと効果でますよ☺️
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雷注意
ブルガリアンスクワット、初めて見ましたけどきっつそー‼️😱
でも継続できれば効果ありですよね♡♡
ワイドスクワットは昨晩からやってみてるところです😍
夫に「関取みたい」って言われてムカつきました💢美尻で見返してやります💢
アドバイスありがとうございました😊- 4月20日
雷注意
基本ですかね！😂
ありがとうございます♡