コメント
アビバ♡
妊娠前と変わらずよく噛んで食べる、間食しないですかね‼︎
後は、家族で散歩しながら毎日歩いてました★
なな
どか食いや、お肉ではなく
野菜を中心に食べてます！
今7ヶ月入りましたが
今3キロ増加です。
産後戻せる自信もないので笑
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na-ru-
７ヶ月で３㌔…羨ましいです＞＜
野菜中心…頑張ります(o;ω;o)- 10月21日
まのん
同じくらいの週数です(^-^)
体重増え始めて心配になりますよね…わたしは、和食中心の食事を心がけ、血糖も注意しないといけない時期なので甘いものは、果物もあまり食べないようにしています。
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na-ru-
身体を結構動かしてても体重は
増えるばかりで辛いです＞＜
気をつけて食生活を見直します(o;ω;o)- 10月21日
anco0520
私は妊娠中5ヶ月のときで10キロも増えてしまい怒られました(>_<)
先生からのアドバイスで炭水化物を食べる前に野菜を食べる、初めの何口かは30回以上噛むと太りにくいと教えてもらいました！
それをしてみると体重あまり増えなくなりました♡
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na-ru-
そうなんですね！
ありがとうございます(^^)/
試してみます!!!- 10月21日
yyy
第一子の時は、犬の散歩や掃除など積極的に体を動かしました。
掃除は掃除機かけたあと雑巾がけ。
雑巾がけのよつんばいは、出産に良い効果があるとヨガの先生が言ってました。
食事は和食中心でなるべく、お菓子は食べない。
後期に浮腫がひどくなったので、塩分も控えめにして、10キロ増で出産でした。
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na-ru-
ありがとうございます！
雑巾がけ…試してみます(^^)/- 10月22日
na-ru-
ありがとうございますー
気をつけながら階段を使ったり
してなるべく身体を動かすように
してるんですが、体重上昇が(>_<)
アビバ♡
階段はお腹ぎ張るので歩く方がいいですね〜*\(^o^)/*
na-ru-
そうなんですね(ﾟДﾟ;)
よかれと思ってしてました＞＜