コメント
しみこーん
産後半年たちましたが、同じくあと5キロが目標です！
踏み台昇降10分
スクワット20×2
ストレッチ
娘とお散歩
三食よく噛んで食べておやつを減らす
以上のことを続けて自分の体の様子を見ようと思っています。余裕ができれば土日に水泳しにいこうと計画中です。とにかく運動不足なので、少しずつ体力を取り戻したいです。ともに頑張りましょう〜！
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みりん
やる気がでます！努力されてて尊敬します！
日中、子供を見ながら自分の食事を作るのが面倒になってしまい😞簡単に炭水化物メインで片付けがちです。
どのような食事を作ってますか？
しみこーん
友達が産後１カ月あたりで筋トレスタートしたのをツィッターで見て、私も重い腰を上げたばかりです(;o;)もうそろそろ服装でごまかせない時期ですよね😰
お昼ご飯は自分しか食べないので、面倒になるのすごくわかります〜(;o;)お昼は基本的にご飯と昨日のお味噌汁で、レンチンで済むようにしています。夕食はごはん、汁物、主菜、副菜でキノコや野菜を多めにしています。食事を減らすとその反動でおやつばっかり食べちゃうので、食事はしっかりしておやつを減らす方向で頑張っています｡ﾟ(ﾟ´ω`ﾟ)ﾟ｡
みりん
理想的！副菜まで準備されてて素晴らしいです😭私もしみこふさんのメニュー参考にして頑張ります！ありがとうございます😊