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みりん
子育て・グッズ

産後1年半経ち、5キロ戻らず。お菓子と炭水化物が原因。自己流で長期的に無理なくマイナス5キロ目指す方の体験を聞きたい。

産後ダイエットについて(すでに一年半経過)

産後1年半経ちますがまだ5キロ戻りません😞原因は明確でお菓子、炭水化物大好物です、、。

ダイエット下着や食品などには頼らず、自己流で無理せずダイエット成功した方、もしくはこれから頑張ろうと言う方お話ししたいです😉

マイナス5キロを落としたいです。期間はリバウンドを考慮して長い目で見ていこうと思います。よろしくお願いします😊

コメント

しみこーん

産後半年たちましたが、同じくあと5キロが目標です！

踏み台昇降10分
スクワット20×2
ストレッチ
娘とお散歩
三食よく噛んで食べておやつを減らす

以上のことを続けて自分の体の様子を見ようと思っています。余裕ができれば土日に水泳しにいこうと計画中です。とにかく運動不足なので、少しずつ体力を取り戻したいです。ともに頑張りましょう〜！

  • みりん

    みりん


    やる気がでます！努力されてて尊敬します！

    日中、子供を見ながら自分の食事を作るのが面倒になってしまい😞簡単に炭水化物メインで片付けがちです。

    どのような食事を作ってますか？

    • 4月17日
  • しみこーん

    しみこーん

    友達が産後１カ月あたりで筋トレスタートしたのをツィッターで見て、私も重い腰を上げたばかりです(;o;)もうそろそろ服装でごまかせない時期ですよね😰
    お昼ご飯は自分しか食べないので、面倒になるのすごくわかります〜(;o;)お昼は基本的にご飯と昨日のお味噌汁で、レンチンで済むようにしています。夕食はごはん、汁物、主菜、副菜でキノコや野菜を多めにしています。食事を減らすとその反動でおやつばっかり食べちゃうので、食事はしっかりしておやつを減らす方向で頑張っています｡ﾟ(ﾟ´ω`ﾟ)ﾟ｡

    • 4月17日
  • みりん

    みりん

    理想的！副菜まで準備されてて素晴らしいです😭私もしみこふさんのメニュー参考にして頑張ります！ありがとうございます😊

    • 4月17日

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