すみか
冷えピタなどがあれば、まずそれを貼ってください(^^)
なければ保冷剤をタオルで包んで当ててみて下さい
冷やすと母乳の生成が抑制されます。
後はいつもより、ご飯の量を減らし、食べ過ぎないようにしていました。
張るのはしょうがないので、1日目、2日目は楽になる程度に少しだけ絞って、3日目にがっつり絞りきって、段々間隔を空けていくと、徐々に落ち着くそうです(^^)
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