体重増加で悩んでいる妊婦さんがいます。適度な運動をしているが、食欲が抑えられず増加。増えすぎた方、調整方法やおすすめの食材・運動を教えてください。
以前、産婦人科を変えた方いますかと質問
させて頂きました。その時はありがとうございました！
無事に病院を変えて分娩予約も取れました◎
今週から7ヶ月になりました。
元々が太りやすい体質で食べるの大好きでしたが
先月くらいから劇的に体重が増えてしまいました･･･
仕事は介護の仕事をしてます。適度には動いている
のですが、やはり人を抱えたり走ったりは出来ないので
歩くくらいなのですが。
ダメだと思いつつ間食してしまう自分が(;´д｀)
妊娠前は57㌔
妊娠3ヶ月？2ヶ月くらいは59㌔から
7ヶ月になった今65㌔まで増えました･･･
周りの人に太ったね〜、これ以上増えるとちょっと
出産が大変だよと言われ危機感
増えすぎてしまった方、どのように調整しましたか？
仕事で動くことは動くのでお腹すいてしまい
食べてしまう事が多いのと食べずわりでした。
また、おすすめの食材や料理、食べ物、運動
ありましたらぜひ教えてください！！
- ま( ^ω^ )(6歳)
コメント
りな
私は16キロ増えました！
の割に臨月入った日でも検診の時は2300ｇだね～なんて言われ…笑
なるべく階段を使ってそれ以上増えないようにしましたが、結局は食べたいもの食べてましたよ！
実際お産は大変だったかと言うとおしるしが来たのに陣痛が進まなくてという大変さだけだったので…参考になりませんが！
ちいこ
夜6時以降は食べないようにして
春雨と野菜のスープをたくさん
作ってたべていました！
あとは水炊きとか🙈
運動は毎日1時間歩いたり、
YouTubeのマタニティヨガしたり
してましたよ🙋
-
ま( ^ω^ )
回答ありがとうございます！
スープは大好きなのでこれから
作り置きしようかな･･･
Youtubeにあるんですね！
試してみます◎
ありがとうございます！- 4月5日
ま( ^ω^ )
回答ありがとうございます！
食べたいもの食べたくなります(笑)
階段は職場にもあるので使うように
しますね！