コメント
atsuko
私も24週に仕事を辞めたので、体重管理を気をつけてます💦
私は朝昼はしっかり食べて、夜は少なめを心がけてます！夜は野菜中心、ご飯は基本お茶碗半分です。
お腹が空く時はゼリーやヨーグルト、フルーツ(バナナ、りんご、キウイなど)食べてます😊
あとはお天気がいい日は30分くらい歩いてます！
今のところ28週で初診から4.5キロ増くらいです。仕事を辞めてから１ヶ月じゃくですが、1キロは増えてません。
あや
私も前半に月1ペースで増えていたので、このままでは後半やばい😨となってます。。。
今は玄米ご飯（玄米:白米=1:1）にして、主食少なめとか食べ過ぎたら夜で調整したり、夜は主食無しにしたりしています！（これであっているかはわかりませんが。。。）今のところは検査も特に異常なしです👌あとは便秘薬飲んでます💊
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なっち
何もしなくても増えて行くから困りますよね😣
そんなに食べてないのになんで増えるのー😂
便秘ではないとは思うんですが
1日1回はすくないんですかね？- 4月3日
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あや
1日1回出れば大丈夫かと思います！
あとお腹がすっきりしている感じ？笑
本当ですー！
何もしなくても増えますー😭でも美味しいものをいろいろ食べたい😭- 4月3日
なっち
管理難しいですよね。。
私も１日1時間は歩くようにはしてるんですが
これからが怖いです😓
間食は果物食べるようにはしてますが
毎回の検診がドキドキです😫