コメント
うめ(*⁰▿⁰*)
私もスクワットやる時は自分の横に姿鏡を置いて姿勢を気にしつつ足裏は地面から離さずやってます☆
もし、それがキツければ始めは壁に手を当てながらゆっくり呼吸しながら5回からなど回数減らしてやってました(^^)
正しい姿勢で行わないと、筋力も付かないし、腰や背中を痛めてしまう原因になるので気をつけてくださいね(ू˃̣̣̣̣̣̣︿˂̣̣̣̣̣̣ू)
Mizuっきー
私はかかとつきませんよー！つけたら後ろにひっくり返ります。
ヤンキー座りができないので、妊娠前の加圧トレーニングの時も、身体かたいのかな？なんて言われていました^^
今は手すりを持って1日10〜20回←ただし気が向けば。そしてお腹張るとつい辞めちゃいます！笑
スクワット自体もジワ〜っとしゃがんで、会陰よ伸びろ〜と唱えて、ジワ〜っと立ち上がる自己流です^_^
きつくない範囲で頑張れば良いと思いますよ！早く会いたいですけどねー！
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ゆち♥︎
ご回答ありがとうございます♥︎
表現が面白くて
笑っちゃいました😁💗💗
やっぱりつかないですよね😭😭
私もひっくり返りそうでした笑
お腹が邪魔して
相当無理でした😅💫
私もかなり自己流です👍💕
早く会いたいですよね♪- 10月12日
ゆっくんたいちゃんマム
私は日に日に増やして言ってましたよ!!!!
かかとは出来るだけ付けるようにーってしてましたが
きつくて無理でしたw
ヤンキー座りや胡座も効果出ますよ(´▽`*)
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ゆち♥︎
ご回答ありがとうございます♥︎
返事遅れてすいませんᐠ(ᐪᐤᐪ)ᐟ
そうなんですか♪
なら私も日に日に
増やしてみようと思います♪
アドバイス
ありがとうございます(✧д✧)- 10月12日
ゆち♥︎
ご回答ありがとうございます♥︎
やっぱり足裏つけないと
だめですよね😭😭💫
最初した時、
え！？つかないんだけど💦
と思ったので💦笑
姿勢気を付けます😱😱
アドバイス頂き、
ありがとうございます♪