夜中寝れずお昼寝していて運動不足。ウォーキングを始めたいけど速さがわからず、スタスタ歩くとお腹が痛くなる。どのくらいのペースで歩いていますか？
今まで夜中なかなか寝れず、お昼寝をしていたので運動が全く出来ておらず…
病院でもそろそろ運動し始めてねー！と言われたので、ウォーキングを始めようと思います(*･ω･)
そこで、同じ週数くらいの方に質問なんですが
ウォーキングはどの位の速さで歩いてますか？
私の中でスタスタと歩くのがウォーキングかな？と思ったんですが、そうするとお腹が痛くなってきちゃって(´･ω･`)
それとも、ゆっくりしたペースで1時間とか歩いてますか？
- m.m(3歳3ヶ月)
コメント
RM12020104
32週です。
わたしは3キロを50分くらいかけて歩いてます。
結構ダラダラ歩いてます(^^;
IIMII
30週ですが
私も3〜4キロを1時間くらいかけて歩いてます！
無理ない程度でいいと思いますよー＼(^o^)／
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m.m
ゆっくりでも大丈夫なんですねー！
周りの景色とか見ながらお散歩的に歩いてみようと思います！
ありがとうございます！- 10月9日
たんたん。
イヤホンで音楽ききながら(ボリュームは低く周囲の音が聞こえるぐらい)テンポよく歩いてました！笑
なので結構早かったですねー！それを休憩を挟みながら家の周囲をグルグル2時間ほど歩いてました！私はずっと入院生活で念願の退院で外が嬉しくて歩きまくってました！笑
最初は自分のペースでゆっくりで良いと思いますよ＼(^o^)／
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m.m
そうなんですよ！
音楽聴きながら歩いたら、結構テンポ良く歩いちゃったみたいで（笑）
最初はゆっくり歩いて様子見てみます！
ありがとうございます！- 10月9日
Δ
私も36週頃よく歩いていました♪
ウォーキングするぞ！って感じじゃなく2時間歩くと決めて自分のペースで歩いてましたよー(o^^o)
あとはyoutubeで
産前運動とかストレッチ
とか検索してできそうなものを選んでやっていました！
無理すると腰に来たりするので
のんびりやってくださいね〜(o^^o)
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m.m
なるほど！
ウォーキング以外にもストレッチとかもやってみます！
スタスタより自分のペースでゆったりと！心掛けてやってみます！
ありがとうございます！- 10月9日
m.m
結構ゆっくりでも良いんですね！
ありがとうございます！