コメント
jasmine
ほとんどキープなんて私には無理でした！笑
でも今のところなんとか＋５キロで抑えています。最初は増やさないように言われましたがそこまで厳しく言われる病院ではないので今のところは増えても何も言われていません！
朝とお昼に炭水化物を取り夜はあまりモノを食べないか食べてもヨーグルトかサラダにしてます！運動は中期くらいまでは毎日のように犬の散歩にいってたくらいで特にこれといったことはしてなかったですよ(^-^)
退会ユーザー
安定期に入る前は、食事は間食を控えるだけでいいと思います。
安定期に入ったら、和食を中心にして、夜はおかずだけで白ご飯は食べないようにしてました。
運動も安定期に入ったら、朝晩ウォーキング、DVDのマタニティヨガをしてました。
食後にすぐに寝たりせずに、家事をしてなるべく体を動かすのもいいと思います。
お腹の赤ちゃんが一番なので、体重を気にしすぎて無理は禁物ですよ😵
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松尾
細くありがとうございます(^^)
なるほど…つわりも落ち着いたので、安定期に入ったら体調と相談しながら、家事もやった方がいいですね！
皆さんが言うように夜の炭水化物に気を付けます！
ありがとうございます(^^)- 3月22日
まぁ
こんにちは☺
私も妊娠時BIM27で+6㎏と
言われました💦+６㎏って
👶や胎盤などの分しか増やせない
ってことで困りました😌
つわりはほとんどありませんでしたが
17週の検診で最初から4.5㎏減ってました🎵
出血があり運動はできてませんが
食事は気を付けます😭豆腐、野菜中心で
甘いものはほどほどに😭
後期増えるとネットで見て今から不安です😭
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松尾
4.5kg減は凄いですね！
私も後期になるとキープは難しくなるかもと言われました💧
身長もあると最後までご飯が美味しく食べれるそうで（笑）
たまに甘い物欲しくなってしまって、検診までは普通に食べてしまっていて後悔してます😓
私の方が頑張らなくてはですが、一緒に頑張りましょう😖- 3月22日
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まぁ
もともとBMI36あって､ダイエットしてる
途中での妊娠だったのでリバウンドに
怯えてます😨私も甘いもの大好きなので
気持ちわかりますー😆w産まれるまでの
辛抱だと思ってがんばりましょう🤣- 3月22日
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松尾
仲間が出来たようで嬉しいです😆頑張ります！
ダイエットしていた途中だったのですね！
私は逆で、結婚式が終わってから気付いたら…おやや？という状態に。
赤ちゃんの為に頑張りましょう！😀- 3月22日
ぷうたん
ぽっちゃり体質で、私も太らないように指導されてました。
出産までに6キロ増えましたが、赤ちゃんが3500だったので、ほとんど赤ちゃんです。
食事はあまり間食しないように、野菜多目を心がけてましたが、運動はほとんどしてません😅
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松尾
基本は食事の見直しですかね。やはり。
皆さんの話を聞けてやれば出来ると思えるようになれました！
野菜たくさん摂ります😖- 3月22日
きび砂糖
私はBMI28の妊婦ですが
増やさず頑張りましょうと言われています。
毎日30分は散歩する。
食べ物や飲み物は制限してません。
強いて言うなら、市販のお菓子は食べてないくらいでしょうか。
あと、なるべく自炊です。
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松尾
つい一人だと買ってきてしまったりしていたので、自炊を心掛けます😓
お菓子はダメですよねー！と目の前にある母がくれたチョコ棒を見ながら我慢しています（笑）
ありがとうございます😊- 3月22日
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きび砂糖
私はなるべく食べないようにしているんですが、主人がアイス買ってきたよー！とか
いちご買ってきたー！とか言うので
食べちゃいます😭
お互いほどほどに頑張りましょう♡- 3月22日
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松尾
分かります（笑）私の旦那も甘党なので、毎日何か買ってきて食べてます！
私の分も買ってきてくれるので、昨日「体重増やせないから！」と宣言して牽制しました。
頑張りましょう😖- 3月23日
はじめてのママリ🔰
病院からは何も言われてませんがぽっちゃり体型妊婦です。
甘いもの食べたい時はフルーツやゼリーを食べてます！
夜は今だと食欲がないので、ゼリーだけや野菜、お豆腐などを食べています。
私は甘いものより、フライドポテトやラーメンが食べたくて仕方ないです(＞＜)。
妊婦の糖尿病怖いのでなるべくしょっぱいものも我慢してます。
お仕事お休みの日はお散歩したり、なるべく動くようにしてます☺︎
お互い頑張りましょう☺︎✨
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松尾
ラーメン凄く分かります😖
食べやすいですし、つい選びがちです😥私はむしろ夜に向けて空腹のピークがやってくるので、毎日戦っていますが、頑張ってヘルシーな物で満腹にします！
頑張りましょう😀- 3月23日
はじめてのママリ🔰
同じ13wですもんね☺︎
元気な赤ちゃんの為なら☺︎✨って考えるようにしてます☺︎
ただ、夜を我慢出来たら体重少しずつですが、それだけで減って行きますよ☺︎私ははじめより2.6キロ減りました✨体調安定する後期が心配ですが、、、(･･;)
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松尾
毎日体重測って赤ちゃんの為に頑張ります😀
後期私も不安ですが、乗り越えましょう！- 3月24日
松尾
病院によっても厳しいゆるいあるのですね。
やはり運動は散歩が毎日出来ていいですよね(^^)夜ご飯私も一番気をつけたいと思います！ありがとうございます！