コメント
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私も同じでした！
でも、諦めました。
クヨクヨするだけ無駄だと…。
そしたらなんと！！！
私も寝れるように！笑
それまでは叩き起こしてました😂
諦めることを覚えてからは私も寝れてます！翌日はもう仲直りです🙆♀️
もちろん話し合いが必要なときはしてますが☺️🌸
☆★
何か美味しいものを食べたり飲んだりしてみてはいかがでしょうか❓😊
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しー
それは考えたことが無かったです！
歯磨きをして寝室にいる時に、質問のような状態になるので、早く寝よう早く寝ようと考えていましたが、
なにか食べたりして気分転換した方がよっぽど早く寝れそうです！👍😢
ありがとうございます😊- 3月16日
おまめまま
私は違う部屋に行ってとりあえず思いっきり泣きます!!
そして、温かいもの飲んでから寝ると心が落ち着きますよ☺️💓
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しー
違う部屋へ行くことはしていましたが、なにか飲む！とかはしていませんでした！！リラックスできそうなので実践したいと思います(^-^)
ありがとうございます😊- 3月16日
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おまめまま
たまにアイスとか食べちゃう時もありますよw
もう！食べてやる！みたいなw- 3月16日
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しー
なんだか笑ってしましました😁
モヤモヤした気持ちがだいぶ落ち着きました！なんだか寝れそうです！笑
やはりママリは素敵ですね！スッキリしました💕
ありがとうございました😊おやすみなさい(^-^)- 3月16日
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おまめまま
笑っていただけて良かったです☺️💓
おやすみなさい😌- 3月16日
はるママ
気分転換に一回外にでてぶらーっと買い物とかドライブしてます‼️🙆
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しー
それはかなり気分転換になりますね！！
うちは夜、外に出ると旦那に怒られるので、、😓
家の中でなにかやってみます！！
ありがとうございます😊- 3月16日
ぷに
わかります。先に寝られたら、私の気持ちはーっ⁉︎ってなりますよね😣自分だけスヤスヤ寝やがって💢ってなります😅
私は旦那が寝る前に、寝そうになっても叩き起こして言いたい事言います‼️
スッキリするまでブチギレてからなら寝られても案外スッキリです。笑
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しー
共感していただいて嬉しいです！やはりそうですよね😓モヤモヤをどこに持って行ったらいいの、、、という感じで寝れません💦旦那からしたら勝手に怒っている感じなんですよねきっと、、、
とりあえずもうスヤスヤ寝てるので、今日のところは私が寝られるように頑張ります(~_~;)
ありがとうございます😊- 3月16日
ママ19パパ29
外の空気を吸って、散歩するのもいいですよ〜💫
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しー
気分転換になるし疲れてすぐ寝れそうですね！
しかし、うちは夜は外に1人で出ると怒られるので、、😓
何か家の中でやってみたいと思います！
ありがとうございます😊- 3月16日
ミーナ
寝る前に携帯をみると、余計眠れなくなるって言いますが、私は旅行サイトをみます(笑)。
次、旅行するとしたらここに泊まりたいなぁ。。って想像しながら(笑)。
綺麗な景色や、お部屋や旅館のお料理とかみてると癒されます(笑)。
あとは、さっぱりする為にお風呂に入ります🐤
副交換神経が働いて良いかな？って思います。
寝ちゃうのが1番ですけどね🙆
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しー
旅行サイトいいですね！！楽しい気分になりますね！💕
確かに寝てしまうのが1番ですよね！！笑笑
だんだん寝れそうな気持ちになってきました！
ありがとうございます😊- 3月16日
ぴっぴ
わかります！！同じです！！
昔から旦那はどんな大きな喧嘩でもひと段落すると即寝！私は最悪翌朝まで寝れないとかしょっちゅうでした😭
ひたすらケータイいじってました😅
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しー
ほんと羨ましいですよね(-_-)zzz
私も今まで眠たくなるまでひたすら携帯見てました😓📱
ありがとうございます😊- 3月16日
ちーたん
わかります💦
しかも、次は、旦那が寝たことに腹が立ってきます…
よくのんな状態で爆睡できるなって！
私は、こんなに、イライラしてるのに…ってなります💦
そんな時は、こーゆうサイトみて、同じ気持ちの人もいるんだっ！辛いのは、自分だけじゃないと、言い聞かせます😅
そしたら、いつのまにか、落ちついてますよ笑笑
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しー
その通りでした！ママリさまさまです！💕
ありがとうございます😊- 3月16日
ぽこまる
その気持ちすごく分かります。私はモヤモヤが取れなさすぎて旦那を起こして話し合いました！笑
そしたらぐっすり寝れますよ\( ¨̮ )/笑
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しー
わたしも起こしてました！子供が寝ているのでここで話すのもなにか、、と思ってしまい💦
でも話し合いが１番スッキリですかね(^-^)
ありがとうございます😊- 3月16日
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ぽこまる
頑張ってください\( ¨̮ )/
- 3月17日
チョコちゃん
以前なにかの番組で、１分で眠れる呼吸法というのをしていました。
4-7-8呼吸法といって
(やりはじめに)しっかりと息を吐きだす→4秒息を吸う→7秒息を止める→8秒かけて息を吐き出す
これを何度か繰り返しする
要は深い呼吸をすることで、高ぶった気持ちを鎮めて落ち着き、眠りにつきやすくなるそうです。私もこの方法で、１分ではありませんがいつもより早く寝入ることができました。
１分で寝られるかは人それぞれですが、深呼吸することで落ち着くことができます。
眠れるかどうか分かりませんが、ぜひ一度試してみて下さい。
ちなみに私も旦那には何を言ってもダメだと思って諦めていますが、つい言ってしまいます(笑)
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しー
昔、その呼吸法調べました！完全に忘れていました😓
やってみます！！
諦めるのって難しいですね🤦♀️笑
ありがとうございます😊- 3月16日
しー
mogさんありがとうございます(^-^)
諦めること、何度か成功していますが、まだだいぶ難しいです、、😓笑
はい、何度も叩き起こしています😆
最近はあまり起こさないようになりましたが、、
私ももっともっと成長したいと思います！