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もった
サプリ・健康

明日からダイエットします😭おススメのダイエット教えてください!プール…

明日からダイエットします😭
おススメのダイエット教えてください!
プールには通おうと思っています!
もともと太ってはいましたが産後73キロから今日体重計ったら90キロになってました。
食べ過ぎていたのはわかっています😭
太り過ぎてて怖いです💧

体重管理などわかりやすいアプリあれば教えてください!

コメント

ちろる

夜は炭水化物抜くとかどうですか?(^^)
脂肪燃焼スープダイエットも有名ですよー❣️まず胃を小さくすることが大事かもです★

さら

わたしは産後75キロから50キロになりました

ジムやプールは時間も場所も限られて
子どもいてではなかなか難しいので無理でした、、

アプリよりもわたしは日記つけました!
スマホにもともと入ってる機能です

  • Yuuko

    Yuuko

    横からすみません(´・ω・`)
    どのようなダイエットをしたのか
    しりたいです🤭❗️

    • 3月10日
  • さら

    さら

    食事制限なしで
    毎日、ルームランナーやってます!
    子どもが寝た時、機嫌のいい昼間、主人が帰ってきて子どもを見ててくれる時間
    どれも一つ一つの時間が多くないので
    ルームランナーが一番でした
    自分の格好考えないでいいことと
    ジムは行くだけで
    一苦労なので
    わたしは、続かないと思い
    子育てしながらはルームランナーかなーとはじめました

    • 3月10日
  • Yuuko

    Yuuko

    お子さんがいると中々自分の
    時間って作れないですよね。
    どのくらいの期間で痩せました?

    質問ばかりですみません( ; _ ; )

    • 3月11日
  • さら

    さら

    そうなんです、、
    外に出て運動すればいいかな?とも思ってたんですが
    子ども見ながらだと走ることもできないし、子どものペースでの歩きは遅くて運動にならないし、、と悩んでルームランナーにしました!

    産後2ヶ月からなので
    1年と2ヶ月くらいです
    今は48キロなってます

    • 3月11日
サクラ

私は85キロありましたが
1年で38キロになりました!

その時は朝の5時から
起床し4キロの軽いランニング
家に帰り1時間暑いお風呂に
つかり汗を流し
おふろを出たら1時間ヨガをし
暇を見つければ
動いたりしてました!

食事は
朝方、バナナ、ヨーグルト
昼方、ご飯をサラダに置き換える(オカズはそのまんまです)
夜方、サラダ&おかず
夕方6時過ぎたら
何も食べない!
間食、お菓子、ジュース一切禁止
をやっていたらかなり
痩せました!!

サクラ

でも、正直。
自分のあったダイエットなどをしないと、とてもきついです(´;ω;)
地道に痩せていけばいいと思います♪

ジュー

1日チョコレートを50㌘食べる
80%以上のものだって。
それだけで痩せていってる人がいる。。

もった

皆さまありがとうございます!
頑張ります!

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