コメント
退会ユーザー
夜はあっさり雑炊などにしてました
まめ
朝はがっつり、
ごはん、味噌汁、目玉焼き、納豆、フルーツ
昼は好きなもの
・パンや麺類など
夜は基本食べずに
・旦那のご飯をつまむ笑
にしてます😅夜にかけて食事量を減らしてます。
臨月入ってからメキメキ増えちゃいます💧
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あやのん
ちょっとずつ減らして夜お腹空きませんか？
- 2月27日
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まめ
昼ごはんの時間を少し遅くすると意外と持ちます🙌
どうしてもお腹空く時は食べますが、寝る直前は避けてます🤗- 2月27日
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あやのん
寝る前は流石に食べませんが昼ごはんは、最近遅くなっても13時ですね
- 2月27日
＊ミイ＊
体重管理ほんと難しいです…
27週ですでに6キロ増です(꒦ິ⌑꒦ີ)
私も参考にさせていただきます！！
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あやのん
難しいですよね😅
＋されていくのでやばくて- 2月27日
ちびすけ
助産師さんからサラダから食べると緩やかになるって言われました*\(^o^)/*
それをしてた時はキープ出来てましたが、外食とかしちゃったりして今プラス１１キロです(*_*)
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あやのん
＋の＋ですよね😭
- 2月27日
かんちゃん
朝とお昼に炭水化物を食べて
夜はなるべけ控えてます！
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あやのん
お腹空きませんか？
- 2月27日
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かんちゃん
野菜などをたくさん食べるようにしてるから
なのか大丈夫です！- 2月27日
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あやのん
うち野菜食べてもお腹空くんですよ😭
- 2月27日
ままり
朝は便秘対策のため、
ヨーグルトとバナナ。
お昼は好きなもの。
夜は鍋ばっかりしてます(笑)
鍋はお野菜いっぱい取れるし、体重あんまり増えなくて良いですよ( ⸝⸝･໐･⸝⸝ )
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あやのん
(´-ω-｀)ﾅﾙﾎﾄﾞﾅ
- 2月27日
退会ユーザー
もやしと豆苗を栄養士さんに、勧められて食べています。
あとは、赤身のお肉です。
あとは、ご飯はお茶碗半分です。
糖質を夜カットすると、朝の吸収が良くなりすぎるから、血糖値が急上昇するし、やめなさいと指導されました。
あとは、煮干しとか果物ですね。
あとは、０キロカロリーのゼリーとか…
プラス３キロで、今は抑えてます。
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あやのん
キープしたくてお昼は少なめにしてるんですがすぐお腹空いちゃうんですよ😭
- 2月27日
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退会ユーザー
少しずつ食べるのはどうですか？
５回に分けて食べるとか。
３時間ごと食べるように指導されました。血糖値の急上昇を防ぐようにしたり、どか食いを防ぐので。- 2月27日
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あやのん
お腹空いたらお茶を飲むかミカン食べてます
- 2月27日
退会ユーザー
ミカンは、果糖だから食べ過ぎると太りますよ‼
お互い、頑張りましょうね～
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あやのん
食べるとしても1日１個ですよ？(´・ω・｀)それに妊娠中にオススメする果実にも入ってます｡ビタミンCを含んでるので今の時期風邪予防にもなるかと😅
- 3月1日
あやのん
あっさりしたのですか？