ぽんちゃん
食べ物も大事ですが飲み物(水分)をたくさん摂るようにすると母乳の出が良くなるそうですよ💪
あすか
今の時期は乾燥しているので、水分も気持ち多めにとったほうがいいかもです✨
退会ユーザー
母乳は吸わせれば吸わせただけ出が良くなりますよ〜！
ご飯とかお餅食べると良く出ました！あとあんことか！
たっくん
沢山食べても私は体重増えるだけですー😂食べる量は普通に食べて、水分とった方が一番いいと思います！あと甘酒いいって聞きますよ🤤
Ｋ Ｓ
痩せるのはわからないですけど、母乳になるのは血液ですし、カロリー摂らないとおっぱいも出ないかなと思います。
水分も2リットルは取った方がいいですよ🍀
体重と体型ははストレッチなどしてかなり戻りました。
ちゃん
吸ってもらえば出るようになると言いますよね！！
あと 病院では暖かいお茶などをとにかくたくさん飲んで！と言われていましたよ☺️
食事はバランス良くですよ！
モンブラン
私は水分とりすぎると張ってくるので水分の方が大事かな？と思います😄
あとお風呂がミルク風呂に勝手になるので、温めるのもいいと思いますよ😅
hana
私は白米食べると出が良くなりました！
あとはとにかく水分補給ですね！
母乳の分と母体の水分補給と合わせると、1日2リットル必要だそうです。
ひさみ
うちも吸わせれば吸わせるだけ母乳の出も良かったです。
吸わせないと出なくなります(^^;)
もりもり
色々出てるのでプラスアルファとして…、血行が良くないと母乳の出は悪くなりますので、背中や肩周りのストレッチや、身体のマッサージ(別に産後矯正とかでなくて大丈夫)もおすすめですよ
水分たくさん飲んで母乳マッサージされてくださいね(*^^*)
こけしこママ
ちょっと出が足りないかな？って時もお白湯をがぶ飲みすると、出がよくなりました。
後はやっぱりお米をしっかり食べると良いかなと思います。
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