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骨盤の歪み 頭痛 肩凝り 首凝りなどに効く、お家でも簡単にできるストレ…
骨盤の歪み 頭痛 肩凝り 首凝りなどに効く、お家でも簡単にできるストレッチ方法などありますか？
YouTubeなどで見たんですが、色々ありすぎてどれが効き目あるのかわかりません💦
- しまうま
コメント
キラキラハッピーソフトクリーム
関節の回りについてる筋肉の伸び縮みを軽く意識しながら、関節を動かす。
呼吸止めず、関節自体に力いれないで、筋肉で動かす感じてできればできてるサインです！
これおすすめです💁
首や肩、足首、こしなどすべて間接なので、どこでもこつをつかめば効くので色々ストレッチ覚えなくていいですし、血行がよくなりこりもとれて細い持久力の筋トレにもなっちゃいます！
しまうま
教えていただきありがとうございます😊
やってみたんですが、初心者の私には難しくてできなさそうです💦笑
キラキラハッピーソフトクリーム
文字だと難しいですね
お力になれず🙇
しまうま
いえいえ！とんでもないです！！
教えていただきありがとうございました😊