コメント
Mr.赤猫
500mlのペットボトルに水を入れてダンベル風に上げ下げする運動をママリで教えてもらいました😁
効果ありますよ✨
ピララ
痛いですよね😢
私は同じ姿勢でいると、動き出した時に激痛だったので、ちょこちょこ動くようにしてました。あと、仕事してたので、通勤する時に痛くても歩かざるを得なかったのですが、そうやって過ごしているうちに痛みも和らいでいきました。無理のない範囲でストレッチしたりしてみてはどうでしょうか～。
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ちぃ
返信ありがとうございます*ˊᵕˋ*
あたしは歩くと悪化するようなのでまた少し違うのかなぁ？(^^;
難しい…笑
ストレッチはやってます(* ॑꒳ ॑* )⋆*
やってる間は痛いですが一時的にマシになる気がしたので(∩ˊᵕˋ∩)･*- 2月13日
ちぃ
返信ありがとうございます*ˊᵕˋ*
筋トレしながらダイエットですね♬*゜
さっそくやってみようと思います( ･ㅂ･)و ̑̑