コメント
退会ユーザー
今までタンパク質をどのぐらいの量をあげていますか？
同じぐらいの量でしたら、いいと思います。
れよ
そのくらいあげてました😋
20g入りの小さいカップ使ったり、普通の半分こしたり。
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退会ユーザー
でしたら、20グラムぐらいは多いいとは思いませんが、納豆はクセがあるので、私は長い間、10グラムぐらいであげてました(^_^)
はな
豆腐は40くらいで、しらすは15くらいあげてます！