コメント
つむちゃん
私は臨月入っても体重増加ひどくなかったです(*^ω^*)
普通に食事してました(о´∀`о)
みかんれもん
カロリー計算はしてませんでしたが、甘いものは控えて、野菜や大豆製品をたくさん摂り、太りにくいけど栄養はとれる食事を心がけてました✨
あとは適度な運動ですね🌼毎日1～3時間ほどウォーキングしてました😌
その甲斐あってか、臨月は1キロしか増えませんでした🌱
-
ねむ
野菜大事ですよね！高くてなかなか手を出せてません！（ ; ; ）笑
ウォーキングいいですよね〜！
安静なしてろって言われてるので出来なくて😥
1キロだけですか！優秀すぎます😂- 1月31日
かりん
臨月、里帰りして三食しっかり食べるようになりましたが今のとこ増えてないです(ᵔᴥᵔ)
食べる時間だけ、夜遅くならないように気にかけてます！
基本朝昼しっかり夜軽め、あとは雪国ですが天気酷くなければワンコと外で30〜1時間弱遊んでます🎶
-
ねむ
食べる時間遅くなっちゃうんですよね😢💭なるべく早めます！（ ; ; ）
雪国なんですね！足下気をつけてくださいね😌いいですね！楽しそう😳💞- 1月31日
rittam
食べる順番でも違いますよ！
野菜
↓
汁物
↓
肉 魚
↓
ごはん
出来るだけ、最後に炭水化物がいいです！
そして、白米より玄米や麦飯や雑穀米などの方が糖質が低いので、たくさん食べたいならこちらがオススメです！
-
ねむ
食べる順番大事ですよね🤤💭💞
雑穀米好きなので買ってみます😋- 1月31日
cocona
カロリー計算はしてませんが
しっかり栄養はつけとかないと
赤ちゃんにもよくないですし、
間もなく出産だと思うので体力作りの為にも食べた方がいいと
一人目の時に言われました(>_<)
その分歩いたり、家の掃除で動いたりしてたので
私も臨月で１キロほどしか増えなかったです☺️
朝昼としっかりお米食べて
夜は炭水化物抜きの野菜などのおかずしっかり取るといいと思います♡
-
ねむ
やっぱりそうですよね！
赤ちゃん第一ですよね😳💭
生産期入ったらたくさん歩くようにします😌💭
炭水化物大好きなので辛いですけど頑張ります😂- 2月1日
ねむ
そうなんですね〜！（ ; ; ）
ありがとうございます！😊