二の腕ってどうやったら痩せますか😭😭このままじゃウエディングドレス着…
二の腕ってどうやったら痩せますか😭😭
このままじゃウエディングドレス着れません😭😭
- はじめてのママリ(生後5ヶ月)
さっちゃん
ペットボトルに水入れて、ひたすら上げ下げですかね😅急には痩せない箇所ですよね…😵
なみなみ
腕立て伏せorダンベルかな…
毎日コツコツ頑張りましょう☺️
黄緑子
後ろバイバイいいですよ！
手を後ろに伸ばしてキラキラします！
まりん
拾い画ですが、2リットルのペットボトルに水を入れたやつを持って画像のようにやるのを1日、30回×3セットと脇締めながらの腕立て1日、30回×3セットやって1ヶ月だったかな？2〜3センチ痩せましたよ😊
ただ、20歳くらいの時だったので痩せやすかったのかもですが😅💦
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まりん
画像貼り忘れました😅
- 1月25日
きゃん☆
私はこれで少しはスリムになれました！ちなみにお風呂の時に20回するだけでした😌長続きしない性格なので…🤣
あとは、後ろで手を合わせて伸ばす運動を10回ずつ空いてるときにする感じです！
りんこ
捻ると痩せますよ！
他の方が書かれてるように、後ろに回してバイバイ？キラキラ？みたいにすると捻られて脂肪が燃焼するみたいです✨
あとはリンパマッサージをすると溜まってるものが流れて細くなる気がします！
☆Q☆
リンパマッサージして痩せましたー！
手首から脇に向かって手で擦るようにさすり上げて最後に脇のくぼみを押すだけです！
私はお風呂で体を洗ってるときにやってますよ。
滑りがいいのでやりやすいし、体も温まってるので効果出やすいかなと思って笑
強くやりすぎるとリンパ管が傷ついてしまうので程々にしてみてくださいね！
最初は弱めにやっても痛いかもしれませんが、リンパが詰まってる証拠なのでやってるうちに痛くなくなりますよ😊
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