退会ユーザー
朝をしっかり食べた方がいいですよ🙄
おかん
あたしも体重ヤバイです😭
あたしの場合は、切迫ぎみで動けないので、食事を気を付けてます！量よりも内容や食べる順番などを気を付けたりしてます😊お菓子などは極力控えて、どーしても甘いものが食べたくなったら果物やさつまいもを食べたり、甘酒飲んだりしてます😋
歌うさぎ
出産まで体重増加は8kg以内にしてくださいと言う体重管理にかなり厳しい産院に通っています。
朝晩体重を計って、アプリにグラフ化しています。
また減塩を徹底しています❗
大好きなんですがお味噌汁、お漬け物は病院よりNGが出ています。(たまに食べちゃいますが💦)
一日の塩分は3～5グラムにしてくださいと言われています。
散歩も休みの日は4～5キロは歩いています。
今のところ妊娠前からプラス3キロです。
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