雪国へ里帰り中の妊婦です。体重増加に悩んでいます。運動や食事のアドバイスをお願いします。
雪国の方に質問です🙋
雪国へ里帰り予定なのですが、
雪があると妊娠期間中ウォーキングできないなと思って
何して身体を動かそうか検討中です😓💦
出産まで＋10キロでおさめたい・・・
のにすでに＋７キロ(/ _ ; )(/ _ ; )
普段は仕事をしていないものの、歩く量が多いので
食べても急激な体重増加はないのですが
正月に旦那の実家へ帰ったら、
車生活だったからなのか
2週間で＋3キロも・・・(´༎ຶོρ༎ຶོ`)(´༎ຶོρ༎ຶོ`)泣
さすがにやばいと思い現在体重調整中です😓
食事も気をつけたいけど、なかなかうまくいかず
炭水化物の摂取量が多くなってしまいます(/ _ ; )泣
せめて少しでも運動を…と思い質問しました(T-T)
運動でも食事でも何かアドバイスよろしくお願いしますヽ(；▽；)💗
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コメント
ゆうり
掃除いかがですか？ちょっとしんどいですが一石二鳥ですよ。
まままま
雪国です🙋！
階段の上り下り、スクワットしてます！
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コメントありがとうございます😊
もうすぐ出産ですね💗
階段お尻あたりにきいて良いですよね！
実家戻ったらやります✨- 1月12日
ママママリ
私は去年床の拭き掃除と階段を１、２段使って昇り下りをしていました‼
雪国だと大変ですよね、私が住んでたところは青空も滅多になかったです(;_;)青空が見えたときには気分転換で散歩もしてましたが、からだを冷やさないように気をつけてください😌
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m
コメントありがとうございます😊
拭き掃除されてたなんてすごい！！
私はクイックルワイパーです😓笑
外の散歩は気分転換になって良いですよね♪
お気遣いありがとうございます✨
体が冷えてむくみやすくなるし
雪国の冬は良いことないです💦- 1月12日
airiiiin
職場に臨月のとき雪かきしてる人いました😳💦笑
私も雪国で3月予定日だったのでペンギン歩きで散歩してました🤣✨
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m
コメントありがとうございます😊
臨月で雪かき！！！！
おそるべしですね(°▽°)笑
道が凍ってなきゃ良いのですが
転びそうでヽ(；▽；)- 1月12日
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airiiiin
強者ですよね笑笑
こっちは雪国の海沿いなので雪少ないんですよ😭💦- 1月12日
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airiiiin
なのでちょこさん無理なさらないで下さいね🤗💦💦
- 1月12日
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ありがとうございます😊
雪かきはさすがに怖いですね(笑)
雪少ないんですね〜☃️❄️
こっちは年によって全然違いますが、今は大変みたいです(T-T)
これから帰ると思うとドキドキです笑- 1月12日
ゆきぶー
ショッピングモールで歩いたりしてました！
ただ誘惑が多いです！笑
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コメントありがとうございます😊
ショッピングモールウォーキング良いですね(°▽°)♪
誘惑...たしかに否めないです(笑)- 1月12日
まーさん
1週間前にまさに雪国に帰省しました！
丁度ドカ雪降ったので、無理ない程度の雪搔き（敷地内のみ）と甥っ子の相手が運動になってます😂
因みに私は既に+10kgですねw
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コメントありがとうございます😊
今は雪がすごいですよね(T-T)(T-T)
甥っ子遊びで運動良いですね💗
自然に疲れそう笑
いやー、そうなりますよね(T-T)
私も今のペースでいったらそれ以上になります🤣
体重の現状維持って大変ですよね😭- 1月12日
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まーさん
疲れるけど、予習だと思って3歳の甥と1歳の姪を構ってます😂
雪搔き、するなら気をつけてくださいね！私は昨日雪道でコケて焦りましたw
前の病院ではBMIが低いから12kg目安でって最初に言われ、12月末の検診まで体重のことは何も言われた事無かったのに、里帰り先の病院行ったら方針違うみたいで体重管理厳しくなりました(´༎ຶོρ༎ຶོ`)聞いてないよ〜って感じです笑- 1月13日
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2人同時相手は疲れそうですね(°▽°)
けど、良い勉強になりそう💗
雪道はこけちゃいますよね💦
お互い気をつけましょうね(T-T)
BMI低いなら12キロ全然OKだと思いますけどね(*⁰▿⁰*)！！方針含め細かい情報もきちんと紹介状に書いてて欲しいですね😬- 1月14日
m_k.s
北海道に住んでます。
歩いた方がいいのはわかってますが、現実問題…雪で全く歩けてません 笑
たまに行くショッピングモールで必要以上にウロウロして隅から隅まで歩き回ったりしてますが毎日ではないので、あまり効果がない感じで既に5kg増えてます(爆)
雑巾がけがいいよ！とか聞きますが、なかなか動く気になれず、結局ぐーたらしてしまってるので春になったら頑張って歩こうと思います 笑
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コメントありがとうございます😊
現実問題、雪道は歩けないですよね😭😭💦
毎日ショッピングモール行けるわけでもないし、働かないと妊娠中は消費カロリーが少なくてすぐ太っちゃいますよねほんと🤣
赤ちゃん生まれたらぐーたらできないですし、今のうちですよね✨笑- 1月14日
m
コメントありがとうございます😊
掃除はなかなか身体にいい感じに効きそうですね✨