その他の疑問
膣トレとヒップアップの運動が両方に効果があるか知りたいです。実際に試した方の感想を教えてください。お尻や膣の状態が気になります。
膣トレとヒップアップの方法を
ネットで調べてみると同じものがあって、
仰向けで足を立てて
お尻をぐーっと上に持ち上げて数秒キープ、
ゆっくり戻してまた持ち上げて…
っていうのがあったのですが、
これはヒップアップと膣トレ両方に効果があるのでしょうか？
やったことある方は効果どうでしたか？
お尻もかなりだるんだるんだし
膣も緩くなったみたいで、
お風呂入って湯船から上がった時に
まさかの膣からお湯が出てくるので
これをどうにか改善したいです😭
ショッキングでびっくりしました…
- あむ
コメント
rainbow0817
骨盤底筋群体操をするとヒップアップしますよ。
しかし、かなり時間がかかります。
気長にやると効果が出てきますよ！
継続は力なり！！！
はじめてのママリ🔰
やられてるトレーニングは内容としてはお尻の筋肉を鍛えるトレーニングですが、お腹を引っ込めながらやるとお腹にも効きますよ😆‼︎
上にあげたときに引っ込めたお腹をさらに引っ込めるように行うと骨盤底筋も収縮が伝わると聞きました🙂
期間はちょっと時間がかかっちゃうかもですが…💦
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あむ
回答ありがとうございます！！
なかなか難しいですね笑
でも毎日続けてみます！！
長い目で見て頑張ります✨- 1月10日
あむ
時間かかるのですね…😖
でも効果あるならやります！
本当悩んでるので…
回答ありがとうございました！！