コメント
rainbow0817
骨盤底筋群体操をするとヒップアップしますよ。
しかし、かなり時間がかかります。
気長にやると効果が出てきますよ！
継続は力なり！！！
はじめてのママリ🔰
やられてるトレーニングは内容としてはお尻の筋肉を鍛えるトレーニングですが、お腹を引っ込めながらやるとお腹にも効きますよ😆‼︎
上にあげたときに引っ込めたお腹をさらに引っ込めるように行うと骨盤底筋も収縮が伝わると聞きました🙂
期間はちょっと時間がかかっちゃうかもですが…💦
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あむ
回答ありがとうございます！！
なかなか難しいですね笑
でも毎日続けてみます！！
長い目で見て頑張ります✨- 1月10日
あむ
時間かかるのですね…😖
でも効果あるならやります！
本当悩んでるので…
回答ありがとうございました！！