コメント
Miki☆彡
和食中心でバランス良くが一番ですよ☆
たまにはスイーツも食べて、楽しい妊娠生活送って下さい☆
今からそんなに考えすぎてるとパンクしちゃいますよ！！
♡シャロン♡
私も初めての妊娠ですが、
野菜をたくさん取るように
しています！！
あとは、毎日
牛乳を飲むことと
飲みものは基本的に
お茶か水にして
ジュース類は
たまににしています♫
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めめてぃ
私にもできそうです♪
ありがとうございます！
参考にさせていただきます♪- 9月8日
退会ユーザー
私も妊娠初期です＼(^o^)／
とにかく野菜を食べています、特に葉類(´･_･`)
ほうれん草とか、チンゲンサイ
あと納豆や海苔、葉酸取るようにしてます（＾ω＾）
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めめてぃ
周期も近いですね*\(^o^)/*
詳しくありがとうございます♪
参考にさせていただきます！- 9月8日
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退会ユーザー
ちなみに私はつわりが始まっていますが、晩御飯はソフトクリームだけでした(´･_･`)
葉酸はサプリでも取れますから
お互い考えて過ぎず、うまくやっていきましょう＼(^o^)／- 9月8日
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めめてぃ
はい*\(^o^)/*
ありがとうございます！！
本当質問してよかったです！！- 9月8日
退会ユーザー
💙パンより白米、白米より雑穀米
💚魚とお肉を日替わりで食べる
💛卵と果物を1日1つは食べる
💜牛乳とヨーグルトをこまめにとる
低カロリー高たんぱくを心がけています☺✨
でも気にしすぎても疲れるので、面倒な時は同じものばかり食べ続けないように気を付けてます😸
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めめてぃ
魚とお肉、特にどうしたらいいか
謎になっていたので
スッキリしました！
分かりやすい説明
ありがとうございます♪！！- 9月8日
みんちゃん
私は特に食事変えてませんよ(﹡ˆ﹀ˆ﹡)
神経質になってる人多いけど
そんなに気にしなくて
大丈夫だと思います！
でも鉄分とか葉酸はとった方がいいみたいなので
ほうれん草や小松菜
レバーなど食べたりしたらいいんじゃないですかね(*ﾟ-ﾟ)
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めめてぃ
そう言っていただけて
本当にホッとしました>_<！
ありがとうございます♪- 9月8日
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みんちゃん
考え過ぎると逆にストレスになるんでね！笑
これからつわりでてくる人もいるから
てきどにいろんなもの食べながら
無理なく生活しましょ♡♡- 9月8日
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めめてぃ
そうですよね！！*\(^o^)/*
優しい言葉が頂けてうれしいです！
ありがとうございます*\(^o^)/*！！- 9月8日
はるママ
私はまだつわりがあるので、食べたいものを食べてます。
サラダ、ご飯は食べたくなくて、夏場は麺類が多かったです。
とりあえずバランスを…と思って、麺と野菜を茹でたり、玉子焼をトッピングしたり、きゅうりなどはピクルスにしたり…
あとは葉酸のサプリを飲んでます（●＾o＾●）
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めめてぃ
はるママさんみたく
全体のバランスを考えてみると
分かりやすそうです！！
詳しくありがとうございます♪！- 9月8日
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はるママ
２歳の息子と同じメニューなので、とりあえず
◎ご飯か麺
◎肉か魚か卵
◎野菜
の三種類はとるようにしてます。
野菜もいろいろ栄養素違いますが、常に全部食べるのは大変なので…💧
３日くらいの食事でとれる葉野菜も根菜もとれるようにしてますヾ(＾v＾)- 9月8日
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めめてぃ
さらに詳しくありがとうございます(T.T)♪！
そうですよね>_<全部は大変です>_<
あすから早速その3種類でとれるようにしていきます*\(^o^)/*- 9月8日
まき☺︎
つわり最中ですか？
私は割と早くつわりだったので、気にする間も無く食べたいもの食べてました(笑)
フルーツ系とか、たまに気にしてサラダとか...
でもジャンクフードがやっぱり食べやすくて食べたり...
あんまり意識して変えてません☆.｡.:*･ﾟ
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めめてぃ
いまは何となく
モヤモヤするけれどお腹はすく！！という感じでつわりはまだなようです>_<
なるほど！！そうなのですね！
参考になります>_<♡
ありがとうございます！！- 9月8日
めめてぃ
ありがとうございます！！>_<
なんだかとてもホッとしました♪
考えすぎず楽しむようにします！