フリード
塩分を徹底して気をつけてみてください＼(^_^)／
食べれるものがかなり限られるので食べ過ぎずにすみます(笑)
じん
食べるときはひたすら噛む！
途中でしんどくなりそうなので、最初の五口くらい(^-^;
おやつはなるべく食べない。
食べたいときは蒟蒻ゼリーか寒天か煮干しかナッツ類。
食べたくなったらまず水を一杯飲んでトイレ行く。それでも食べたかったら家事を何か終えてからにする。
暇だったので私は図書館に篭ってました。
飲食禁止なので、無駄食いを防げました(*^-^*)
はーちゃん
わたしの行ってた産婦人科の先生も
すごく体重管理に厳しい人だったので
かなり気をつけていました😂💦
わたしは結局出産した時点で
＋8キロで抑えることができました🙏
妊娠中だから極度なダイエットはできないので、
炭水化物少なめでとにかくスープや
野菜でお腹膨らませてました😊
お腹空いたらスープ飲むみたいな😂
ウォーキングも休憩しながらですが
1時間くらい歩いてましたね☺️
もともと歩くのが好きだったので散歩がてらに☺️
でも体第一なので無理しないでくださいね😊💕
あお
39wの今+9kgです。
特に管理はしてないけど(´∵`)
味付けはレシピの半分、スープ→野菜→肉魚の順番で食べる、炭水化物は夜控える、外食は全部食べない、を気をつけてます！ あと便秘対策！
ウォーキングは30ー1時間と少なめです😂
退会ユーザー
私はレタスやキュウリなど太らない食べ物をたくさん食べまくって炭水化物をあまり食べないようにしていまし
た。
そして毎日ウォーキング３０分から体調いい時は１時間していました。
人によって合う合わないがあると思うので自分にあった体重管理を見つけて頑張ってください😊
-
退会ユーザー
あとナッツ類はよくダイエットにいいと言いますが実はダイエットの大敵ですよー！
- 12月19日
ママリ
間食しないのと夜はお米の代わりにサラダを食べて毎日スーパーまで歩いてました🤧💦
家では許可が出てからスクワットとヨガしてましたが前半に増えすぎてたので後期から抑えることしかできませんでした💭
ぽん酢
検診毎に増えて注意されてました😅
マタニティヨガに週２回通って、臨月に入ってからは毎日１時間半から２時間歩いてました💡
幸い後期にはほとんど増えずに済みました！
コメント