妊娠7ヶ月で体重増加に悩んでいます。体重管理のアドバイスをお願いします。
昨日の検診で体重を注意されてしまいました…泣。
妊娠7ヶ月、27w4dで妊娠前より＋7.3kgです。
毎日1時間のウォーキング、夕飯はほぼなし。
ジュースやお菓子も日常的には取らないんですが…
みなさんどうやって体重管理をされてますか…？
もしくは妊娠後期をどうやって乗り越えましたか？
打たれ弱いので、先生に注意されてから凹んでしまって仕方ないです💦
教えてください〜😢
- まこまこママ(6歳)
コメント
ほーん(^^)
7ヶ月で7キロなら
普通なのでは？！
怒られるのですか？！
１ヶ月で1キロは構わないと
思いますが💦
私は元が肥満なのできをつけて
ますが、ご飯はきをつけてないです。
食べたいものをたべたいときにを
徹底してしまってます（笑）
シングルマザー
冬は鍋で乗り切りました（ ; ; ）
28週まで2.5キロで抑えられてましたがそこから入院と絶対安静になり最後はプラス8キロでした
絶対安静とかじゃなくても臨月の増える勢いは酷かったです…
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まこまこママ
鍋ダイエットもよく聞きますよね😀
旦那が鍋好きなので付き合ってくれるかも〜😆ただ今お野菜高い…笑。
絶対安静だとどうしようもないですよね😢しかも臨月になったら増える勢い凄いんですね💦先生はそれを見通して今から頑張れって言ってるのかな…😭- 12月16日
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シングルマザー
野菜高いですよね（ ; ; ）なので私の場合はローカロリーだし経済的だしお腹いっぱいになるしでモヤシかなり多めでした笑
お肉少なめ、モヤシおおめ、後は安い食材をちらほら、賞味期限ギリギリの物をちらほらと入れてました笑笑
マロニーちゃんとかもお腹に溜まっていいです！
春雨とかもカロリー低いしオススメです！
多分そうだと思います（ ; ; ）
水でも空気でも太る勢いでした…このままなら5キロ以内余裕じゃん！と思ってたらそんなことなかったです（ ; ; ）- 12月16日
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まこまこママ
なるほど！！
もやしいいですね♡♡
お昼とか一人鍋もやってみようかと思います◡̈♥︎暖まりますし、お腹いっぱいになりそうでいいですね！マロニーちゃんすきです♡
臨月、こ、こわいです…😭😭- 12月16日
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シングルマザー
やってみてください（＾Ｏ＾）
臨月途中から諦めました笑笑
食べても食べなくても太るなら…と焼肉解禁してました笑笑- 12月16日
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まこまこママ
さっそく一人鍋用の食材買ってきました♡
もやしもりもり食べたいと思います！
焼肉…久しく食べてないので食べたいです…🤤- 12月17日
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シングルマザー
私も今日鍋でした！！
産後も鍋にすると母乳の出がいいです♡
産む前に一度行った方がいいです！生まれてからは全然いけません…- 12月17日
嫁ちゃん
分かります(T_T)
私も検診で体重注意されて、凹みました。
辛いですよね、だって何しても増える!!(-_-#)
私は水分(お水やお茶)でお腹満たして過ごしてました。
あとはサラダたくさん食べて、お通じしっかり出してました。
それでも臨月は1週間に1kgは増えてくるし、検診が憂鬱になったり。
ままろんさん、ウォーキングしたりすごいです！
野菜と水分増やして乗り切りましょう!!
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まこまこママ
分かって頂けて嬉しいです😭
そうなんです、どうしたって増えてしまって…。そういえば、お通じの調子も良くないので、それも原因のひとつなのかな😢
臨月、そんなに増えるんですね😩
こ、こわい😭😭
ウォーキング、家にいるより気分転換になるので好きです(*´꒳`*)
野菜と水分で頑張ります！- 12月16日
さくら🍯
とても健康的な生活だと思いますけど、逆に何で増えてるんですか？💦💦
そんなに頑張ってるのに注意されたらかなり凹みますね😭
私は白米の量減らしてるくらいです💦
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まこまこママ
何故なんでしょう…💦
助産師さんにも相談したんですが…うーん？？と首を傾げられてしまいました。朝に食べるフルーツが原因かなぁとか。バナナ一本だったり、りんご半分だったりするんですけどね😩💦
はい、凹んでしまったので、ママリの皆さんに慰めてもらっています😢
少しスッキリしました😌- 12月16日
みーたん
野菜から食べるようにして、3食きちんと摂って今の所、妊娠前よりプラス2キロです。
あたしは個人的に野菜スープが良い気がします。
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まこまこママ
え！！
プラス2キロは凄すぎます…😱💦
野菜から食べる、徹底して頑張りたいと思います！野菜スープも積極的に作りたいです(人●´ω｀●)- 12月16日
あお
9か月の時に一気に3kgも増え、ただいま+9kgで管理できてませんが😭😭もう体重あまり気にしてませんが、、食べる順番、ゆっくり噛むこと、は気をつけてます(´∵`) あとホットのルイボスティーとかのお茶飲んで空腹紛らわしてます。
チョコは毎日食べてます🤣笑
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まこまこママ
ホットの飲み物を飲むと気が幾分か紛れますよね〜( *´艸｀)
ホントに臨月は増えやすいんですね😭
食べる順番、ゆっくり噛むことも私も気をつけたいと思います😢💦- 12月16日
うほほい
夕飯ほぼなし！？
大丈夫ですか？
私は、働いてたので駅家の往復(約40分)を徒歩。と、お菓子系は200㌔㌍までって言われててパン食べたい時は菓子パン(メロンパンとか…)は食べず野菜も録れるBLTとか食べてました。
あとは、意識して野菜は多く食べてましたね(°▽°)
病院によって厳しい所とゆるい？所があるのでままろんさんのとこは厳しい所なんですかね？
体重管理とは関係ないですが、骨盤きれい？だと安産になりやすいかも？？らしいです( ☆∀☆)
ヨガとかでリラックス&ストレッチはオススメかもです♪
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まこまこママ
今、胃が圧迫されてるみたいで食べてもうぇって何時間かけて少しずつ逆流してしまうんです…💦
もうちょっと上手な食べ方研究してみようかと思います😢
理想の体重増加は7〜8kgと言われてしまって、苦しむのは自分だよ、と😭
ヨガとストレッチ、やってなかったです🙄ちょっと調べてやってみようかとおもいます😌💕- 12月16日
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うほほい
あら💦辛いですね😵
がんばって😣
私は、呼吸の練習と「絶対安産だ。」とゆう謎の自信で過ごしてました(笑)
あと妊娠中期位の時「赤ちゃんは生まれ方知ってるから任せとけば大丈夫だよ😄」と言われ少しリラックス出来てました☆
私の地元ではお寺でマタニティーヨガ(500円)やってたのでなんか色々よかったです(笑)
是非～＼(^o^)／♥- 12月16日
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まこまこママ
はい、頑張ります！
私も謎の自信でリラックス出来るよう努めたいと思います😊すーぐ不安になっちゃうので😂
ワンコインで出来るなんていいですね！うちの地元にも何かやってないかな😅
色々調べてみますね( *´艸｀)- 12月16日
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うほほい
一緒にがんばろうねぇ～
よろしくねぇ～♪
ってよくお腹に話しかけてました(笑)
リラックスリラックス～♪(笑)
良いのあるといいですね☆
まぁ、おうちでやってもいいんでしょうけど私の場合やらなくなるから(笑)
まぁ、色々考えすぎずお腹の赤ちゃんと楽しく過ごしてください＼(^o^)／
大丈夫大丈夫♪(笑)- 12月16日
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まこまこママ
リラックスせねば！
お腹の子と一心同体になれるのはいまだけですもんね(*´꒳`*)
調べたらお高いのしかありませんでしたー／(^o^)＼
なので、お家でも出来そうな簡単なの探してチャレンジしたいと思います笑。
そうですね、あんまりくよくよ考え過ぎず頑張りたいと思います( *´艸｀)- 12月17日
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うほほい
母の特権♡(笑)
あら残念💔
しょうがないですね…
はーい、チャレンジしてみてください＼(^o^)／
はい♪頑張って下さいp(^-^)q- 12月17日
いちご
私もここで相談して、むくみ、便秘で
体重増加してるかもって言われ、
減塩、食物繊維を多目に、キノコ類でかさ増し等色々とアドバイス
いただきました😌
私は10〜12kg増えて良いんですが、
今9〜10kgをウロウロしてるので
どうにかなる事を願ってます😄💦
大根と人参の千切りサラダ、
具沢山の味噌汁(減塩の為具多目の
汁少なめによそう)
レンチンの温野菜サラダ
(キャベツ、ニンジン、カボチャ)
とかよく食べてます(◍•ᴗ•◍)
安静指示出てるのでウォーキング等は
運動はやっていません💦
糖分取りすぎも良く無いので
フルーツやカボチャみたいな野菜は
食べますが量を少な目にしてます⠒̫⃝
朝はコンフレーク(甘くないヤツ)と
フルーツ少しとかで昼夜も体調が
良ければ抜かずに食べてます♪
夕飯がほぼ無いと、体は他の2食や
とりあえず食べ物入ってきたら
栄養取らなきゃ！ってなり過剰に
吸収する体質になりやすいらしく、
抜くより全体の量を減らしたほうが
良いらしいです(◍•ᴗ•◍)💦
昨日病院の教室で、薄味にする、
野菜も加熱したほうが良い、
いただきますの後、マグカップ1杯の
常温、あるいは温かいお茶を飲んで
から食べ始めると少量でも満腹感を
得やすいと言ってました(•̀ᴗ•́)و ̑̑
私は胃が圧迫されてるからかお腹が
あまり減らず一度に食べれる量も
減ってきているのでなんとか
なっているのかもしれません..
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まこまこママ
色々詳しくありがとうございます！！
参考になりますー😭💕💕
夜は最初ちゃんと食べてたんですが、7ヶ月入った頃から盛大に吐くまでには行かなくても、逆流するようになって気持ち悪くて💦
なので気持ち悪くならない朝と昼はがっつり食べてしまっていたのですがそれがまずかったみたいですね😩💦
朝も昼も夜も控えめに、気持ち悪くならない程度に食べようとおもいます！
むくみは今のところないですが、便秘は心当たりありますし、食前のあったかい飲み物も試してみようと思います😭💕
親身にありがとうございました😊- 12月16日
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いちご
私も同じく悩んでたので😌❤️
おかず、野菜多目で白ご飯
少なめ(無しにはしない)で
だいぶ今落ち着いて200グラム
増えたり減ったりしてます(●´ϖ`●)
私も気持ち悪くなったりするので
ウィダーだけ、フルーツだけの
時もありますが4食にしたりしてます..
あとは葉酸取っておけば安心
って思ってお守り代わりに
サプリでとってます😄笑
枝豆も葉酸豊富らしいので
冷凍コストコで買ってきて
食べたりしてます(๑´ڡ`๑)笑
体重増えてもなんとかなると
思うので気にしすぎず
一緒に頑張りましょう😬✨- 12月16日
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まこまこママ
さっそくお野菜買ってきました！
ご飯も無理しない程度にちゃんと食べたいと思います。今日も夕食少しずつ食べることが出来ましたよ(*´꒳`*)
枝豆大好きなので、買ってこようと思います！！居酒屋でモリモリ食べてたころが懐かしい…笑。
はい！本当に色々教えてくださってありがとうございました( *´艸｀)がんばります♡- 12月17日
WEAVERファン♪
私8キロ以内で抑えました。
ただ元々の体重があったので(⌒-⌒; )
(BMI25以上)
5キロまでって習っていたので
ものすごいショックでした。
取り敢えず赤ちゃんが元気ならと
野菜中心で食べてました(о´∀`о)
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まこまこママ
5キロ制限はキツイですね😭💦
もう軽々オーバーしちゃいます😢
私も今のところ赤ちゃんが元気なのが唯一の心の糧で…
野菜中心で頑張りたいです😊- 12月16日
ぶぅちゃまん
私もよく注意されてますよ❗️笑
だけど，普通にご飯食べます…お腹すくし食べないとか無理なので😂なので，すでに10キロ超えて体重増えてます❗️
歩いてるし夜は食べてないし完食わなさそぉなのにどぉしてなんですかねぇ~😣逆に体重おちそぉなのにって思います❗️
そんな凹まなくても大丈夫ですよっ！
きっとこれからもっと体重増える時期になると思います❗️
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まこまこママ
わたしも食べること大好きなのでつらくてつらくて💦しかも怒られることに免疫ないので昨日は泣いちゃいました😭💦
そうなんですよ、落ちるまでは無くてもキープはして欲しかった😱
臨月がこわいです…😢
でも皆さんに色々励ましてもらったので、気持ち切り替えて頑張りたいと思います(人●´ω｀●)- 12月16日
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ぶぅちゃまん
一緒に頑張りましょぉ♡
- 12月16日
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まこまこママ
はい！がんばりますー(*/▽＼*)
ありがとうございました✧*｡(ˊᗜˋ*)✧*｡- 12月17日
まみ
初めまして❤
予定日近いですね🎵
私は19日が予定日です。
体重管理難しいですよね💦
私は１人目20キロ増加
２人目13キロ増加
今回３人目です。
さすがに３人目は気を付けてます💦
１人目は若かったから何事もなく生まれたのですが母乳ではなく体重減らすのが大変でした💦
２人目は出産前に妊娠中毒症になりましたが無事出産。体重はすぐ減りました。
３人目は今５キロ増ぐらいだと思います。妊娠初期からウォーキングしたり気を付けてますが…最近体重の増え方が半端ないです。
後、もう少し体重管理頑張りましょうね🎵
あまり、落ち込まないでいいと思います💕
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まこまこママ
こんばんは(*´꒳`*)
お返事おそくなってしまい、申し訳ありません💦
予定日近いんですね♥️
体重管理、難しいです😭
あんまり我慢しすぎるとストレスが溜まるので、毎日２欠片ぐらいチョコレートを摘んだり、大好きなパンを、時々朝食にしたりしています。
だけどクリスマスにはケーキとマフィン頂いちゃいました😂また頑張らねば💦
年末年始が怖いですが…お互い頑張りましょうね♡ᵕ̈*⑅୨୧- 12月26日
どーじ
私も体重注意されました(´._.`)笑
けど、気にしてません！
そして、ウォーキングとかはほぼしてません。今年は私の住んでる街、雪が多くて引きこもりがちです…(ㆆ_ㆆ)
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まこまこママ
こんばんは(*´꒳`*)
打たれ弱いのですぐ凹んでしまいます💦
寒い地域にお住まいなんですね！
昨日から一気に寒くなりましたが大丈夫ですかー😵？！滑って転んだりするのがいちばん怖いですもんね💦
あんまり気にし過ぎず、無理し過ぎず体調管理頑張りたいと思います😊- 12月26日
まこまこママ
普通ですかね😭💦
しっかり母子手帳の体重の欄に赤マルを記入されてしまいました泣。
このままのペースで増えたら難産になるよ、と。初産なので余計不安です😢
朝と昼はお腹いっぱいに食べるんですがそれがいけないんですかね😩
ほーん(^^)
私一人目の時最終体重が
79キロまで行きましたよ！（笑）
でも1時間半の安産でした！！♬
私は夜をガッツリと食べてしまいます💦
しかも仕事から帰るのが夜の9時半
なので、食べるのが10時ごろ、、
それで風呂入ってそく寝るので（笑）
それでも体重今のところ
増えてないですよ（笑）
まこまこママ
1時間半の安産…！
それを目指したいです…！
お仕事されているんですね！
私も妊娠前、仕事していた時はそんな生活でした。なのに今の方が体重の増加が激しいって…恐るべし妊婦の体ですね💦
凹んでばかりいないで気持ち切り替えて頑張っていきたいです😊